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你好，貌似老公出轨这件事情是件非常不能消化的事情，让你的情绪受到影响，不能够安心生活，让你有很多负面的想法，影响你的能量状态。
其实这些只是念头，如果你不相信那些念头，该做什么做什么，这些念头就会消失，你的生活就会恢复平静。
也许这些念头还会出现，需要你不断的回到当下，学会识别这些情绪模式，学会批判那些不合理的想法。
如果你自己不能很好的帮助自己的话，可以寻找一个咨询师帮助你。
调查清楚就好啦
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈参。看起来你很焦虑，如果老公真的出轨了对你来说意味着什么呢？希望有机会一起讨论，祝福～
你好，我是情感心理顾问，看了你的描述，也许因为自卑，让你不确定自己对老公有足够的吸引力，所以会经常怀疑她出轨。自卑不可怕，提升爱自己的能力，变得自信起来，困扰也会迎刃而解。
你好！对于很多女性来说，她们对于生活中的一些细节是很敏感的，比如性生活频率变了之后就会心生疑惑，之前的他明明不是这个样子的，是不是他在外面有人了？；老公晚上回家比原来迟啦，甚至有时候应酬特别多，是不是他与其她女性在一起？；老公升职啦，围他转的年轻漂亮女性很多，他是不是把持不住啦等等。
至于他是否有人，其实我们暂时不必猜忌，因为已经发生的事情我们没有能力改变，没有发生的事情只会让自己徒增烦恼，不如想办法提升自己的个人魅力！
“对生活失去希望，自卑”这只是暂时情形下你的感觉，大多数人生活中遇到挫折都会有这样的感受，这很正常，但只要你调整自己的状态，看到真正优秀的自己，学会爱自己，你的状态将会完全不同。
因此，个人觉得，你先不要担心老公是否出轨，先找一个心理咨询师帮助你处理好你的情绪，提升你自己的心灵能量，重新点燃你的生命之火，学会自我成长！心若向阳，无畏悲伤；心有所定，不畏浮世！欢迎私聊！
你好，你怀疑老公出轨，有没有什么具体的证据，还是单纯的猜想？可见你的情绪状态已经开始影响到了夫妻感情。欢迎找我私聊