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您好，我是应用心理学学术硕士，壹点灵的心理咨询师，国家三级心理咨询师，人力资源三级管理师，薇薇老师。
其实生活当中每个人都会遇到挫折，都会遇到自己不满意不顺心的事情，面对这样的事情，我们要学会去积极的应对，其实人活着就是三件事情，开展生活，面对内心的冲突和解决内心的烦恼，我们如果想要变得更好就要知道，面对自己要自信，充实自己，去多去阅读一些相关方面的书籍，去多去运动跑步，反复思考不利事件，就会产生【反刍思维】，不利于自己的身心健康。
感谢您对我的信任，希望我的回复能够帮助到您。
如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
您好!我是壹点灵的心理咨询师陈飞飞。
听起来你似乎很没有安全感，把事情往不好的方面想，先预演最坏的情况，让自己有心理准备，再面对起来自己会好一些。
改善思考方式，探索为什么总要胡思乱想，就可以让内心强大