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我一考试就紧张，脑子一片空白
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我一考试就紧张，脑子一片空白
您好，我是壹点灵心理咨询师黎水平。
一考试就紧张，还会紧张到大脑一片空白或者也可以说是“大脑死机”。这是你面临压力出现的冻结发应。这样的考场心态对考试的正常发挥会有很大的影响。
1）首先考试紧张，不是你一个人会这样，考试焦虑是非常普遍的现象。
2）既然如此紧张，不如找时间放空一下自己，思考一下如果考砸了，最糟糕的结果会怎样？
3）这个最糟糕的结果你能面对吗？如果能面对，那你还害怕什么呢？如果不能面对，那是不是你对自己的期待超出了自己的能力？
4）当考试过程中，出现大脑死机时，暂停一下，闭上眼睛做几次深呼吸，给自己一个暗示，告诉自己：我此时有些焦虑，这张卷子，有很多题型我都做过，这些题目我熟悉。接下来，先把会做的做完，最后再去攻克不会做的。
希望我的回答帮助了您。
如果还有其他以后，欢迎私信与我。