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心理状态不稳定是大家都会经历的事，不算有毛病，情绪需要宣泄，大家都一样的
你好！我是壹点灵平台心理咨询师王瑞霞。
先安静下来，慢慢的从内心出发，找到扰乱自己的根源，能解决的立刻解决，暂时不能的可以先发泄一下，听听歌，与朋友聊聊天，或是去操场不顾一切的狂奔，你会好很多希望我的回复对你有所帮助。
感谢你对平台和我的支持与信任！