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是的，要有一定的度。
嗯，所以我很难受，辞职了
你好，如果要做这种暴露，建议在专业心理人员的帮助下，按程度逐级进行。
是越关注越把问题放大，应对社交恐惧症，有一种疗法是，脱敏，暴露疗法。也就是你说的逼自己社交，是一步一步来的，渐进式的，不是适得其反。
您好，或者您可以试试催眠之类的
摆脱社交恐惧症需要正确的方法，一步步完成的
自信的也需要时间慢慢建立
如果方法不正确的确会适得其反
一切以是以适宜、有效、和心里舒服为主。
社交恐惧症你需要一点点慢慢的积累自己的成功经验和自信心的。不需要为自己设立太高的要求，一点点的进步即可。