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负罪感太强怎么办
匿名
为什么明明是应该感到感激的一件事，但是在我这里我总是觉得很愧疚呢？不知道我为什么总有这么浓的负罪感。所以我一直都是不愿意麻烦别人，什么事我更愿意自己做，自己承担，但是我感觉邪王好累啊，而且一旦有个人来帮我，负罪感又搞得我好压抑，怎么会这样啊
可能是跟小时候的经历有关。好好想一想，为什么老是有“不配”这些关心的感觉
你好，我是心理咨询师刘永富
我觉得你可能是一个缺乏存在感的人
试着想想我下面这些问题：
1、是否觉得自己不值得别人关注？
2、是否觉得自己应该更多地去帮助别人？
3、是否觉得一旦自己没有什么价值的时候失去身边所有人的关注？
4、是否觉得自己成长至今已经得到的恩惠太多太多了，希望自己能够很快地回报他们？
5、是否时不时会希望自己的一些优秀的特质被别人关注到？
一时想不起更多的问题了，如果上面的问题都是肯定的回答的话，那我的推测可能是对的， 你可以有针对性地从各种渠道获得一些关于存在感的解释，并从中获得一些启示。
祝一切顺利
我觉得我从小都是那种有表现欲得人，感觉自己应该不缺乏关注。但是您说的第四点，简直就是我心底的声音
您好，我是壹点灵心理咨询师陈玲。
看了你的留言为你感伤，你“什么事情都愿意自己做，自己承担”却感觉好累，“一旦有人来帮忙，负罪感又搞得我好压抑”，正如你说的，你生活中一定过得非常压抑，你太不容易了。
人的群体性属性让我们喜欢结伴，渴望得到爱，也渴望有可爱的人； 正面积极的评价可以给我们带来源源不断的精神力量。可惜，你一直没能好好品味这种幸福。
你的自我认知程度较低，不自信，有负罪感，这些应与你的童年经历有关，这种认知，心态如果不及时处理，会终身影响你的人际关系，以及生活品质。这个问题可以在专业心理咨询师的帮助下缓解、愈合。
希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎继续沟通。
你好，负罪感在人的内心形成一种感觉叫惭愧，因此想要减少内心的这种不良感觉，只需要一个操作就可以了，那就是消灭它。需要咨询师帮助可以预约我，帮你抓住引起负罪感的真正原因。
麻烦别人不好意思，自我价值感和配得感不足的体现，同时也会伴着敏感自卑不自信。
要解决这个问题，可能你个人无法处理，建议寻求专业的心理咨询师来帮助你。