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时间睡眠不好，还有点亢奋
温润的嘉平
最近很多事情很忙，晚上也睡不好，并且还亢奋.是什么原因.
那还要具体说说噢
你好，我是壹点灵的心理咨询师。很理解你的感受。
兴奋，也是紧张，会导致植物神经系统有一定紊乱，需要自我进行调节，就像只开启了“战斗”模式，而没有开启“修整”模式，需要合理安排时间，睡前提前进行修整，慢慢调整到睡眠模式。
“温润的嘉平”你好！你说自己最近事情很忙，晚上睡不好，还有点亢奋。如果亢奋与事情多且忙有关，那就没有什么，只是要注意劳逸结合才好，不要让身体透支。
日有所思，夜有所想，你的睡眠问题应与你的“忙”与“亢奋”是相关的，但长期以往，睡眠质量差就会影响到身体健康。建议你要逐步开始调整自己的节奏。晚上不要带太多的工作回家，睡前也不要深入思考问题，可以提前半小时做些轻松的事情，例如浏览网页、看看闲书、喝半杯温热牛奶等。
你的亢奋如果是因为你工作可能出现让你兴奋的成果，那提前预祝你； 如果你的亢奋与工作忙，以及预想的结果无关，且长时间持续，则建议你去做下健康检查。
希望我的回答能够帮到你，我是壹点灵心理咨询师陈玲，谢谢你的信任。
你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你最近有很多事情要忙，很亢奋，晚上也睡不好。感觉可能是你很看重这些事情吧，然后可能感觉有些压力。一般亢奋的状态持续一段时间就会下来，因为一直亢奋身体会比较累。睡觉的时候可以试着听一些舒缓的轻音乐（没有歌词的），比如卡农变奏曲等，也可以听一些催眠的音频，可能会有比较好的放松效果。希望我的回答对你有所启发。感谢你对平台和我的信任，如有需要，欢迎私信我和我交流。
这个不清楚，只有你自己知道发生了什么。所以，你要和一对一的咨询师沟通，才能找到问题所在。