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周围声音很乱，心里就开始胡思乱想怎么改变？求解
要慢慢的觉察一下究竟是因为什么原因让你觉得真没声音很乱，其次想要改变不一定就是胡思乱想，既然想了，必定也有道理。
朋友你好，我是壹点灵的咨询师罗怡萱。 你好，你的描述可以看出你对噪音的反感，让你的内心和身体都出现了不好的感觉，这种感觉让你对噪音有了很敏感的感受；另外可能是导致你有一些轻度的神经衰弱。建议首先可以说服自己一下，在听到噪声之后稳定一下情绪，安抚一下自己的情绪，然后休息一下，这样慢慢的减轻你对噪音的敏感度；其次你可以到相关的心理门诊或是心理咨询中心进行专业的诊治，帮助你改善一下你的状态。希望能帮到你！ 感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您。如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
周围声音很乱时，使你心烦意乱，然后心理就开始胡思乱想。 改变周围环境，或调整心态，或转移注意力。
要慢慢的觉察一下究竟是因为什么原因让你觉得真没声音很乱，其次想要改变不一定就是胡思乱想，既然想了，必定也有道理。
朋友你好，我是壹点灵的咨询师罗怡萱。
你好，你的描述可以看出你对噪音的反感，让你的内心和身体都出现了不好的感觉，这种感觉让你对噪音有了很敏感的感受；另外可能是导致你有一些轻度的神经衰弱。建议首先可以说服自己一下，在听到噪声之后稳定一下情绪，安抚一下自己的情绪，然后休息一下，这样慢慢的减轻你对噪音的敏感度；其次你可以到相关的心理门诊或是心理咨询中心进行专业的诊治，帮助你改善一下你的状态。希望能帮到你！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您。如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
周围声音很乱时，使你心烦意乱，然后心理就开始胡思乱想。
改变周围环境，或调整心态，或转移注意力。