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你好，能理解你的想法和需要，想急切地摆脱社恐。心理咨询师对付社恐有不同的技术流派，包括认知行为、精神分析、人本主义等，使用哪个办法要结合个人情况。建议你找老师谈一次。我是国家二级咨询师林老师，欢迎私聊，希望能帮到你。