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我知道我所有的情绪都因为昨夜夜班的疲倦
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我知道我所有的情绪都因为昨夜夜班的疲倦
但我也不想睡不愿意闭上眼睛
我不愿意的事情太多让我恶心
您好，很荣幸有缘在这里回复你。
感到你很累，又有很多事情让您不顺心，甚至恶心，在疲惫的情况下，负面的情绪会更加凸显，让人更加难受。
是什么事情让您在这么累的情况下都不愿意休息呢？
试着躺下来，把注意力集中在呼吸上。感受吸气时，气体经过鼻腔进入喉咙，到胸腔。感受呼气时，气体从胸腔到鼻腔呼出。也可以感受，吸气时胸腹部鼓起，呼气时落回。把注意力集中在呼吸最明显的地方。如果注意力跑走了，就把它拉回来。
这是冥想呼吸放松，可以尝试一下，会很有效放松大脑的。
希望我的回复能够对你有所帮助，我是壹点灵心理服务者张怡，如有疑问和需要，欢迎私聊。
谢谢您
你好！我是壹点灵心理咨询师陈玲。
你是遇到什么样的困难吗？你说“我不愿意的事情太多让我恶心”，这种令你感到恶心的事情是事情本身，还在在事情中遇到的人让你恶心？在你感到恶心的时候内心与情绪都会发生怎样的变化？
睡眠不好会直接影响身体健康与人的情绪，这是有科学依据的。你不想睡也不愿意闭上眼睛，是什么让你恶心的事情与睡眠有关吗？
从你目前的文字内容中无法了解更多详情，这里无从给出建议。但似乎看到你内心的忧伤与恐惧，如果你需要可以私聊可拨打倾诉电话进行沟通，希望能够帮到你。
谢谢你的信任。
谢谢
你好，我是壹点灵的心理服务者王聪。看你的描述好像是因为夜班不可以睡觉的时候可是控制不住自己的疲倦睡了，所以自责自己，同时也引起你的其他的负面情绪都觉得难受自责，是这样的么？那是什么原因让你一直还坚持做自己不愿意的事情呢？不要自责，虽然我不知道你的具体情况，可是我觉得那不是你的错，接纳你自己发生的事，困了想睡觉本来就该睡觉啊，同时可否自己对你所做的事做个调整，为什么一定要选择自己不愿意做的事呢？希望我的回答可以帮到你。
是夜班睡不好觉，下班回来又不愿意补觉
爱熬自己
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。
谢谢您说的对