专业的心理服务
平台承诺 免费退改
减肥。。。。
匿名
怎么从暴饮暴食走出来
您好，我是壹点灵心理服务者袁丽萍。关注心灵关注身体，阅读和运动，开始行动吧
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎点击我的头像进行私聊。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
看到您的问题呢，感觉到您的迷茫和难受的情绪。
其实我比较关心的是，也许更重要的也是这个，您是遇到了什么事情么？导致自己要暴饮暴食，缓解焦虑也好，作为寄托也好，那个也许是最重要的。
经常运动，提升基础代谢，即使吃的多一些，也不会变胖呢，
希望我的回答对你有帮助，如果你有其他需要沟通的，可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题。从您的描述中看出，您渴望从暴饮暴食中走出来，也非常能够理解您此刻的心情。1. 从心理角度讲，饮食本身即是一种心理补偿，婴幼儿喜欢咬奶嘴就是希望口中有食物以增加安全感；2. 而进食也会让人放松和减压，这和过度消费相似，主要由于压力、焦虑等原因，从而过分依赖饮食，希望让自己某种需求不断满足来填补内心，而暴饮暴食后往往造成肥胖等健康问题，内心更加没有安全感，更依赖饮食，形成负向循环；3. 您不妨先深呼吸放松一下，然后客观冷静地思考，如自己暴饮暴食的确切程度、频率，家人态度，最开始的状况等，从关注他人的评价，转向向内觉察分析自己的当前状况；4.还可以试着适当给自己减负，做些自己爱做的事情，学会取悦自己，才能有好心情去应对接下来的生活。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！
你好，暴饮暴食的背后是有原因的，找到根源，才能根本解决问题。
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。暴饮暴食让你痛苦，所以你想改变。老师想知道你目前都采取了那些方法？
还有暴饮暴食有多长时间？
你平时运动吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你说的暴饮暴食的原因有很多，除了本身对饮食有更多喜好外，有很多心理因素。比如说人在压力作用下，焦虑、抑郁的时候很多人会茶不思饭不香，但也有很多人会暴饮暴食用来缓解焦虑和抑郁，或者表达自暴自弃。
我想问一下，你暴饮暴食有没有什么原因？是单纯的因为对饮食的偏好还是因为其他具体事件？如果是因为饮食的偏好，我觉得你需要有意志力去遵照食品营养学的要求改善饮食结构。如果有心理因素，比如我刚才说的抑郁焦虑的因素，那你需要用正确的方式去调节。比如：找人倾诉，看书，健身跑步。更重要的是从根本上解决心理问题，找到你产生心理问题的根结所在，是什么想法，观念导致你产生心理问题。焦虑的人对未来产生担忧和恐惧，抑郁的人对自己和世界持否定态度，自暴自弃的人对未来充满绝望，我们需要从这些方面来调节。
希望我的建议对你又帮助，也希望你仅仅是因为单纯的对美食的爱好。
吃食物，原本是生理上的需要，但过量就可能心理上的需要，是满足以前没有得到满足的安全感需要。我是李中老师，比较擅长这方面的问题，尝试一下催眠减肥，希望能帮你！
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
你问了一个很好的问题，我相信很多人都想知道。
你是一直暴饮暴食，还是最近开始的？是因为什么事情呢？能想想吗？是否这事件对你的影响还没有完全结束？
当人受到一个很大的刺激时，会通过各种途径来释放，暴饮暴食就是其中之一，所有的情绪都通过暴饮暴食来释放，最后有可能是特定刺激引起的反应已经消失，但这种释放的方式却根深蒂固，很难改变。
所以要想从暴饮暴食中走出来，你要找到最开始的源头，用合理的方式来排解释放，比如可以唱歌、写日记、运动、看电影，最终形成健康的行为模式，就可以改善暴饮暴食。
还有一个方式，是记录每天所摄取的能量，给自己一个标准定量，不能超过，超过了给自己一个小惩罚，没超过就奖励自己一下。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。