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平台承诺 免费退改
闭着眼是N多种想法，睁开眼却告诉自己该睡...
没有灯塔的船
闭着眼是N多种想法，睁开眼却告诉自己该睡觉，反反复复。
听歌有助于睡眠（舒缓那种）
舒缓的吗？我歌单循环播放了一遍，手机远离，还是睡不着
害我对失眠还真没啥法子，要我一般两天一睡，失眠不存在的……你也可以尝试玩玩原神啊光遇啊啥游戏，像我桌游玩原神，半小时给我干困了……反正就是干些平常自己觉得困（不是无聊）的游戏叭✔
谢谢你的建议，不过我这好像是其他原因吧！就像所谓的心理问题或者精神压力吧
把心理问题解决了，会缓解很多。
你好，我是壹点灵心理咨询师李晓嘤。
如果大脑中有无数想法，困扰自己无法睡觉。可以尝试一些方法：
1.把大脑里出现的各种想法写到纸上，一定用笔写出来。如果不想让别人看到，就写完再撕毁。
2.尝试用腹式呼吸，让全身逐渐放松，专注数自己的深呼吸数。
3.听阿尔法脑波音乐。
4.把困扰的事情找人倾诉，解决掉。
希望我的回复可以帮助到你。
谢谢！我会试试看的