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或许有些根源问题并没有解决呢？这个问题可以跟咨询师探讨
咨询是一个长程的过程，质的变化 也需要一点点积累，您可以想下 是什么引起了您的焦虑，有没有一个相似的原因点；也可以试着评下分 每次咨询后的焦虑程度 从1到10 大概会到几？您也可以在咨询中 和您的咨询师讨论下这部分
建立起自我平衡的弹性，弹性是指我们本能拥有情绪的一部分，但是如何能够觉察情绪并快速从其中恢复过来，这就是弹性。
需要身体上，观念上，包括情感能量上的有意识协调，这个是需要我们在咨询过程中掌握的。
[大哭][大哭][大哭]好难
可以做个评估看看自我强度，自我强度低的人，容易被负面情绪干扰
还有这种表么
咨询本来就是一个逐渐改变的过程，因为目前的你是被几十年的工作和生活的经历逐渐雕琢而成的，要完善它，要付出的时间也肯定短不了。加油！
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
可能咨询师给了你安慰剂的效果，还没有真正帮你改善你的根本问题。