我不知道怎么样改变现状

毕业了一年，考研失败要去找工作，但是发现害怕面对陌生人，已经不是简单的社恐了。
只要有人在我身边坐着我就会不安，浑身起起皮疙瘩，心里不停害怕，晚上回家整晚失眠，到了工作岗位就觉得自己什么都不会，一定会有人觉得我拖累她而伤害我。
不敢和任何人说自己心里的想法，一方面怕不被理解而嘲笑，一方面觉得说了也没办法。
至于父母这方面更加不能沟通，因为父母从小对我要求很严格，我妈妈不允许我表现出任何不好的一面。
上幼儿园我因为和朋友上课说话，每天放学就会挨打，持续了一个月。
高中又经历了校园暴力，被人用刀子划了二十多刀，然后接下来的七天每天还被那个人用刀划破结疤的伤口，可能因为这两个原因导致我很害怕面对陌生人。
父母的从小高要求，让我不敢把自己的脆弱表现出来。因为妈妈工作了几年就买断了，家里爸爸和我都比较让着妈妈，妈妈又喜欢看言情小说，导致妈妈一直对生活处于理想状态，她觉得人就不该不高兴，所以从小我只要表现出因为任何事情不高兴就会挨打和责骂，直到我不再去表达情感。
长大以后，我已经不会和人吵架表现自己的不满，很多时候我是发自内心觉得没必要生气，也更发自内心觉得这个世界上没什么让我觉得快乐的事情。
我害怕恐惧去找工作，害怕出家门见到任何人，但是因为上面这些原因，我没有办法和父母说明情况沟通改善，妈妈还保持着高要求，希望我找一个钱多五险一金周末双休不加班轻松的工作，感觉自己要被逼上了绝路…
求求大家救救我