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睡眠质量好差。。午睡没法入睡。晚上十二点...
月泉淮
睡眠质量好差。。午睡没法入睡。晚上十二点多睡，第二天六点多就醒了。。。。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
睡眠质量往往反映的是一个人最近的精神上承受的压力，情绪状况。
你可能最近有烦恼或者心事，可以找信任的人说出来，开导开导。
有什么困扰你吗？
睡眠质量差，白天的整体状态如何？如果状态还可以就不要因为睡眠质量再给自己压力，会对睡眠过分关注。
两种情况，1.生理原因，神经衰弱，导致易敏感。这种需要及时就医的。2.心理原因，通常是考虑事情太多，有心结。导致内心敏感，或者大脑处于经常活跃的状态，睡眠质量就会变差。
您好！我是中级心理咨询师戴老师。
睡觉快速改善法核心技术：“三要三不要”
要先考虑放松，不要先考虑睡着；要放松身体，不要放松精神；要把放松当目的；不要把睡着当目的。
感谢您的信任。公益解答的叙述不足以让我全面了解事情的原委，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！。