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您好，我是壹点灵平台服务者郑峰
焦虑是面向未来的恐惧，绝大部分焦虑都是担忧还没有发生的事情，建议您多多关注当下，当焦虑来临时用深呼吸放松法，可以练习冥想；找到自己的认知误区，比如把事情扩大甚至灾难化；找到自己焦虑的事情，把它写下来用理性思维进行反驳。
希望能够帮助到您
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
能感受到你深受焦虑的困扰。焦虑是对还未发生的事情的担忧，这个世界上最亏本的事情就是为尚未发生的事而担忧，为自己想象的结果而焦虑。事实上谁也无法准确预测未来，您需要调整心态，过好当下。