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心理压力大
匆匆的芷容
马上高考了，刚刚结束的单招落榜，需要参加高考，但是我现在一看到学校，老师就烦，在学校也静不下心，就一直抖腿，也写不进去题，感觉特别烦躁，融不进去学校，朋友的关系里，特别害怕孤独，然后今天请假在家学习，感觉比在学校学的专注。
你好，我是壹点灵心理咨询师程雨暄。
单招落榜，马上就要参加高考，可以感觉到你的压力和焦虑。
非常能理解这种焦虑的情绪，大多数人面对人生的重要节点的时候也会同样的焦虑和迷茫，所以这是非常正常的情绪。而对人际关系的关注也会分散你对学习的关注，所以会让你感到更加的力不从心。
首先，压力太大，我们可以先适当减轻自身的压力，比如适当放低对自己的期望。减少对高考结束的在烦躁的时候，可以先冷静下来，理清思路，整理好要干的事情，一件一件的去完成。另外这段时间可以先排除其他的干扰因素，专心去准备高考。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。高考加油！！
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
你的描述当中，我感觉到你在学校里无法静心，特别烦躁，在朋友关系里特别害怕孤独。你渴望摆脱这样的状态，让自己好起来，从容自若的应对高考。
这其实是焦虑的一种表现。在这种焦虑的状态里，会有很多的不舒服。要想解决这个问题的话，就得解决焦虑的状态。
缓解焦虑最好的方式是做放松训练。如果你愿意的话，你可以做一种练习。每次呼气的时候就默念一个松。持续20分钟。你可以找个舒服的地方坐下来，闭上眼睛去做这个练习。