不知道怎么办，一直一直失眠，今晚又一晚上... 焦糖不准哭 2021年05月12日 05:17 IP属地: 云南 不知道怎么办，一直一直失眠，今晚又一晚上没睡，头发掉好多好多，没有力气，最近还有点暴饮暴食，怎么办(ಥ_ಥ) 被浏览511次 回答
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能感受到您失眠带来得身体反应，和心理焦虑，恐惧。理解你的无奈。最近有什么事情发生吗？你恐惧什么？想得到什么？不想面对什么？你内在有不安全感，才会暴饮暴食有没有一夜是睡得好的时候，那是在什么情境下？建议你多运动，多作助人好事。让自己先快乐起来，晚上早睡，睡前冥想放松，睡眠好了，身体反应好了，内在没有缺失感了，慢慢就会吃得越来越少。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以私聊哦