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很在意自己的一举一动 越来越严重了 ...
匿名
很在意自己的一举一动 越来越严重了 注重自己行为举止 干什么事情别人盯着 总感觉不舒服 手不由自主会发抖 比如签个字什么的旁边有人看手就会发抖 弄得自己很紧张…[大哭]
你好，我是心理服务者王琳，你平时是个焦虑的人吗？
您好！我是壹点灵心理服务者孙亚玲。
从你的描述中感觉到你很注意自己行为举止，尤其是别人看着你做事时你会感到很不舒服，很在意别人的对你的看法和评价，这时你会紧张，出现躯体反应。
能感受到你的心情，你有些担心和害怕在里面，不希望自己这样，不希望别人在你做事时盯着。换做是谁也不希望这样，都会紧张不舒服的，这是可以理解和正常的表现。
也许在你成长过程中发生过什么事情会让你这样，处理了就会好起来。
可以尝试把关注点转移，越关注就会越紧张。
希望我的回答能给你有所帮助。如有疑问欢迎私信！
放松，你太紧张了。
为什么会在意
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，不知道你的这个症状有多长时间了?之前有发生过什么事情吗？如果需要，可以联系我做个咨询。谢谢。
你好，我是壹点灵心理服务者郑楠。
可以感觉到你很不喜欢他人注意你的目光，你担心自己的“一举一动”被别人说不好，例如签字时若有人在旁边，你不自主地担心他人在看你写字，担心他人会认为你写的不好，越担心、紧张然后越写不好，可能这样的感受已经影响到了你好日常学习和工作了，你特别渴望可以缓解这样的情况。
此时让我们想想：
这样的情况是什么时候开始的呢
是什么让我们那么担心他人的注视呢
曾经有人给过你什么样的评价么
接纳自己。当你内心对自己形成较为客观、准确的认识。他人的评价将不再那么重要了。
您好，根据你的描述，你很在意别人对你的关注。你很在意他人的看法。尝试紧张时将注意力放在正在做的事情，心想怎样将事做好，会有帮助不舒服的状态。