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你好，我是壹点灵心理服务者杨扬。
我们的生活是多个流域的平衡，当你的生活总在某个别领域投入和透支，其他领域没有得到良好的建设，就可能会产生这样的感受。
希望我的回答对你有帮助，有疑问欢迎私聊。
那就需要去获得一些心理能量，心理能量是一种内在资源。
可以出去散散心，找好朋友聊聊天，有需要也可以寻求咨询师的帮助。