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你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。很荣幸能够为您解疑答惑。
你说一个人出行的时候感到恐慌，抗拒骑车，过马路的时候心慌不已，抗拒在很多同事的地方工作。最不能接受在人群中表现自己，被所有目光注视，那种感觉简直让人当场死亡。不知道你这些症状都是从什么时候开始出现的？最开始是发生了什么事情，让你发现出现这种行为模式的？这种情况下的每次出行，是不是都让你倍受煎熬？太不容易了，辛苦啦！
你说喜欢安静的读书环境，这很好啊，但是过几个小时就开始焦虑不安，要回到房间坐一会儿。这样的心绪给你生活带来了很多不便吧？你还能依然坚持看书学习，真了不起！
不知道在你身上发生了些什么事情，让你的情绪起落这么明显？也不知道这种生活你已经多久了？有没有去医院检查过，有没有身体器质性问题？如果不是身体器质性病变，那么建议你去做个专业测评，看看是双向情感障碍，还是焦虑症？
所有的问题都有源头，建议你去医院检查诊断后遵医嘱用药，然后在医师的知情同意下，配合系统的心理咨询跟踪服务。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对壹点灵平台的信任，祝福你越来越好！