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可以找一个双方都信任的人进行一次有效沟通
你好，我是壹点灵心理咨询师王宇。
十八岁的你在与家长相处过程中，有很多事需要按照他们的想法，不能尊重自己内心的需求，有时会被家长冷落。可以感觉到你很希望父母能够理解你，给到你独立成长的空间。
到平台表达你的苦恼就可以看到你在寻求方法啊，是否和父母敞开心灵的表达过你的真实想法呢？
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有帮助。
您好，我是壹点零的心理服务者杨光宇。
您现在已经18岁了，家长经常会要求您做一些事情，如果不按照家长的意思去做，那对您进行冷暴力，对此您感到很苦恼，您已经长大了，有了自己的想法，希望家长能够理解您。
您可以主动跟家长进行沟通，并用实际行动证明您已经长大了，不用什么事情都需要他们去操心。
你好，我是壹点灵心理服务者赵琼芝，很高兴能回答你的问题。
你已经18岁了，但是只要你有一点不对，或者不按父母的意思办事，
你的父母就使用冷暴力的方式来应对，这让你很难受，不知道该怎么办。
过去在你还小一点的时候，如果你不按照父母说的做，父母会和你好好沟通，还是同样使用冷暴力的方式呢？
从什么时候开始，父母总是会使用这样的方式，让你顺从他们的意愿去做事呢？
小时候也许你是没有多少反抗的能力，大部分都顺从了父母。现在长大了，父母突然发现你会反抗了，有自己的想法了，不可控了，又不知道该怎么处理，也许是他们还没适应你长大了的事实。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
只要你一天不独立，家长就会用冷暴力来控制你。如果你独立了，那就不一样了。