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婚外被分手后情绪反复
匿名
婚外关系被分手后已经快一个月了，忍住了不联系他，想把注意力转移到修复和老公婚内的关系上，这期间每次和老公交流，发现自己的情绪经常会失控发脾气，现在婚内关系也挺紧张。因此，又有了一点思想动摇，还有一些幻想婚外关系修复的可能性，可能婚外关系给我带来的就是比较稳定的情绪吧，我觉得我这不是真的还在对和婚外复合有念想吧。只是目前的情绪反复需要一个周期吧。学会管理自己的情绪，自己也很开心了以后，就不会想着婚外的那段没啥意义的关系了吧，最终过去的都会过去的，对吧。
你好，建议学习健康心理学的情绪管理方法。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师方秀莲，看了您这段文字的描述，近期应该是挺纠结难受的，不管是婚外还是婚内的感情其实都是有付出了真心的，一段感情的结束肯定有纠结，有不舍，这是正常的情绪反应，正因为带着这样的情绪底色，所以对周围的人也有很多的不耐烦，对于婚姻和婚外情您可以静下心来好好思考一下，看自己想要的到底是什么，两者有没有可以互补的地方？对于婚姻中的问题，看看都采取了怎样的应对方式？哪些是有效的，哪些是无效的，可不可以尝试一些新的方式？等等，相信您可以找到适合您的解决之道，希望我的解答能对您有一点点帮助，如果有疑问可以私聊我，祝好！
情绪来的时候我们需要一个出口去释放，可能你之前选择了婚外的恋情来释放你在生活中压抑下来的情绪，情绪得到宣泄所以就会感到比较稳定。当失去了婚外情的这个出口，压抑的情绪无法得到释放，就越积越多直到爆发，也导致了你情绪的不稳定。建议你可以选择运动的方式，以及寻求定期的心理咨询，一方面可以释放当下的不良情绪，同时也学习如何去调整和控制自己的情绪。希望可以帮到你。
你好，我是心理咨询师梁吉虎，非常开心为你解答。
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。无论是你和老公还是你的婚外关系，你们当初能走到一起，一定有互相吸引的地方，也有满足对方需求的地方。只是，婚姻是一种承诺。你能够忍住不联系他，把注意力转移到修复和老公的关系上，这是非常不容易做出的理性的决定，我很欣赏你，重新选择遵守承诺。
你说到修复和老公的关系，我猜你心中有一些期待。婚外关系被分手，你的心中难免有一些失落，于是，在老公身上的这一份期待就会加倍。但是老公暂时满足不了你，所以，你发脾气就很容易理解。
我邀请你觉察一下，你老公还是那个老公，如果当初他能够满足你，你也不会有婚外关系，你说呢？
既然你想要修复和老公的关系，我愿意帮助你。心理学研究发现，男人和女人的思维不一样，男人比较迟钝一些，需要直接告诉他你的需求。如果老公不能满足你，你愿不愿意试着直接告诉他，你想要的是什么。有一句话叫“别人怎么对你都是你教的”，你也可以试着手把手的教你老公如何对你。
是的，过去的终归会过去，但是努力了才不会后悔，你说呢？