我咨询的问题是生活中遇到一些事情令我感到...

我咨询的问题是生活中遇到一些事情令我感到恐惧焦虑！
咨询前，我的心情是极度低落的！
咨询中老师教我运用了上帝或者旁观者的技巧，还有一些让自己放松的办法！
我的收获是症状好坏也是自己的一部分，与自己争斗好累，我好想放下这场争斗！
我现在的感觉是与姐姐交谈之后，我也把的烦恼吐出了，也能领悟姐姐的一些话！
我接下来要做的是重新面对生活，改掉坏习惯！找回自信心！只有当内心强大且充满自信的时候就可以消除内心的恐惧！恐惧一直都在，能做到没有恐惧是不可能的，唯一能做的就是如何去接受恐惧！慢慢减少恐惧带来的影响，去更好的认识自己，去生活！