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如何改变自己不在咬手指甲，撕手指夹，记得...
匿名
如何改变自己不在咬手指甲，撕手指夹，记得大概好几年了，手指甲从来没有整齐过，脚趾甲也被自己搞了很多次甲沟炎手术
你好，我是壹点灵心理服务者，感谢你对平台的信任。
看到你的留言，能理解你这份痛苦，这可能是婴儿时，通过吸手探索这个世界时，没得到允许，这是在延迟满足需求，但这个需求总是没批评和自责，所以时间越拖越长。要做的是，觉察自己正在啃，接受自己是会啃指甲的人。当你感到控制不住咬指甲时，就接纳和允许自己控制不住，试着不去改变，也许某一天，你会惊喜地发现，问题不存在了。
从心理咨询角度，人们面对情绪的一个误区是与情绪抗争，不懂得臣服与接纳。这与人们的常识可能有些不同。
感谢你对我的信任，希望我的回复能帮助到您，祝一切顺利。