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您好，我是壹点灵心理服务者刘沐，很高兴能回答你的问题。
从你的叙述里感觉你确实有焦虑的情绪存在。失眠、多梦、易醒等等也是焦虑的表现。焦虑情绪的来源于我们对于生活中“不确定性”的恐惧，也可以说是因为害怕“失控”而引发的。
不知道你是否做过“焦虑自评量表“（Self-Rating Anxiety Scale，缩写是SAS）？咱们壹点灵APP里就有在线测试。找来自己做一下，按照评分标准自测就可以。很多人都有焦虑情绪的存在，我们能够觉察到就说明不是太糟糕的。
针对于“焦虑情绪”和“焦虑症”，认知行为疗法（CBT）可以有效起到干预与治疗的效果，并且疗程较短。
还有一种缓解“焦虑情绪”的方法是“正念”。就是训练注意力，关注于当下发生的事情和体验。网络上也有视频和文章介绍如何进行”正念“训练。不妨找来自己先试一试？也许就能有效缓解呢。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵平台的心理咨询师惠子老师！您的确有明显的焦虑情绪。不过这种的情况我也经历过。您觉察下这种状况多久了，从什么时候开始的？或遇到了什么无法承受的事情？当时发生了什么事情？必须找到本源去可服，这种症状才会消失。
症状就是典型的焦虑症状，还有点升级，呼吸不畅有点类似急性恐慌发作。去医院看看吧，有可能需要吃药，配合吃药以后做上心理咨询