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自慰过频的表现，去医院检查一下吧
胆小，害怕，情绪烦燥这是焦虑情绪症状，自卫可以有效缓解焦虑，通过你的描述大致可以判断，你出现焦虑情绪的时候会采取自卫缓解焦虑，这就形成了条件反射，很容易遇到焦虑就通过该行为缓解，但是缓解以后又产生新的焦虑，形成一个循环。科学的方式还是搞清楚焦虑不安的原因，从根本上解决焦虑问题才能治标又治本。
多和外界接触，自信一些！