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工作让我情绪很低落怎么办？
匿名
工作让我的情绪很低落，也没有办法活的开心，跟同事朋友家人都没能快乐的说话，没有心力，没有信念，想着人为什么要活着 ，太痛苦了，真想闭上眼休息一下。
或许可以换一个工作
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴在这里遇见你，和你一起探讨一些话题。
看了你发来的帖子，虽然只有短短的几句话，却看出了你的辛苦和无奈，不知道是什么样的工作让你情绪这么低落？没有办法开心、没有心力，没有信念。工作压力太，有时确实使人的情绪很低落，大部分人都会有这种感觉，所以出现这种情况是很正常的，也是非常能够理解的。工作上是什么原因让你情绪如此低落？跟同事朋友家人都不能快乐的谈话。你愿意和我说一说吗？建议分析梳理一下，自己是否喜欢这份工作，我们擅长的是什么？如果找到自己感兴趣的或者是擅长的事情做，你的感受有什么不同？工作虽然是主要的，但身体是第一位的。
感谢你对壹点灵平台的信任与支持，希望我的解答可以帮助到你，如有疑问可以私信，祝你生活愉快。
听起来，工作给你带来了比较严重的情绪负担，让你感到痛苦，没办法开心起来。
请问这样的情况有多久了呢？
如果很久了的话，需要评估是否因为工作让你陷入了心理抑郁当中。
工作应该是生活的一部分，如果工作没有让我们的生活更美好而是痛苦，那么工作的意义何在呢，你觉得呢？
或许你有什么苦衷，有需要可以预约专业咨询，具体分析探讨。
您好我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答您的问题。
从您的留言中了解到：工作让您的情绪低落，不开心、不快乐、没有信念，对生活失去兴趣。
能感受到您内心痛苦、压抑的心情。您觉察到了自己的状况，积极的寻求解决方法，非常好！
长期以来的情绪压力没有得到有效的释放，就容易影响到自己的情绪情感、生活、工作、社交、兴趣爱好等多个方面，这样的生活体验非常不好，自己毫无价值感可言！
在工作方面您经历了什么事情吗?有过什么应对方式吗？尝试以下方式，试试看：
1、接纳允许自己当前的现状。
2、做一些自己感兴趣的，可以让自己开心的事情。
3、合理制定每天的生活计划，促使自己的生活内容丰富、生活环境舒服。
4、跟朋友，家人进行倾诉，获取相对应的支持陪伴。
5、调整自己的情绪状态不控制压抑自己，合理的释放宣泄情绪。
6、获取心理咨询援助。
感谢您对平台的信任，希望我的回复您有所帮助。