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请问情感麻木要怎么办呢？
匿名
表现：
难有情绪体验，别人感动到落泪或者开心到大笑，而我一直很冷漠或感到无趣。而且大部分时间是脑子有情绪反应（不是分析得到的感情，是真的会鼻尖泛酸头部感受到情绪之类的），但是心里没有。
以前听歌容易感动到哭，现在没有情绪。听歌只感觉麻木，如果去分析歌词，会感动。但我以前只听歌曲就会感动。
而且现在哭不出来。
面对别人高兴的事情，心里麻木，但别人跟我抱怨时，我会有烦闷的感受。我的心更容易感受到比较低沉的情绪。
然后脑袋发胀发疼（在脑袋顶）。
脑袋烦得很，或者脑袋很激动，但心里没有波动。
我知道这跟我之前的刻意麻木有关。要怎么比较自然地恢复呢……
你好，情感麻木症是由应激性事件或处境而引起的，包括自然灾害和人为灾害。情感麻木是抑郁症的一个表现，抑郁症是一种神经感觉功能异常的疾病，会出现对周围失去兴趣，表情淡漠，整天抑郁寡欢，时间久了可能会导致精神淡漠，感情麻木。对于轻度的抑郁症，可以通过心理治疗与自我调整来改善症状，但如果是达到中度及以上的话，则需要及时使用有效的抗抑郁药物治疗，同时辅助调理神经功能，才有助于情况缓解，要去心理科就诊，结合抗抑郁的药物，建议控制负面情绪、尽量多与人交流，多和家人朋友交谈，平时适当的减减压，坚持锻炼，多阅读一些心理学、哲学方面的书籍，可以提高我们的智慧，对人生有更开阔的见解。
“控制负面情绪”，“多和人交流”，“心理治疗”，我记住啦老师。谢谢您。
很高兴能够看到你的倾诉，因为这是你对平台和对我们的信任。
我其实看到了你对现在状态的察觉，你知道你之所以会变成现在这个感觉很麻木的样子，是你刻意为之的。
那么我相信你其实也明白，你之所以会刻意让自己变得麻木，是因为什么样的事情。
那些事情可能超出了你承受的极限，让你不得不选择通过这样的方式来让自己能够更好的生活下去。
但现在那些事情对你的影响是不是已经开始慢慢减弱了。你是不是已经想要恢复成原来的样子。
如果你想要，你就可以恢复的。
如果你感觉不到和自己内心情感的联系，你可以选择接受催眠，通过深层次的放松，降低你过去所建立的那座保护你，将你与内心情绪分隔开来的墙。
只要你放松下来。只要你让自己的情绪慢慢的流淌起来，你就可以恢复过来了。
谢谢您，“如果你想要，你就可以恢复”，“放松下来，让情感流动”。您给了我信心，很感谢您。