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怎样面对其他人的越界行为？怎样保护自己？
匿名
我是一个很敏感细腻的人，身边有很多人伤害我不在意我的感受，比如说我父母，他们用各种不好的语气甚至是骂人的话侵犯我的边界感，把我惹怒了，却说我脾气不好，可是我只有跟他们相处才这样，我平常其实是一个很温柔的人，可能我说到这里又有人会说我是装的，在家人面前才是真实的一面，可是真的是这样吗？他们给我想要的安全感了吗？
一个充满谩骂和各种暴力的家庭环境里，我怎么可能会有安全感？
也许我父母习惯了这种充满暴力的行为和语言但是我不想让他们这样，甚至我还要学会怎样保护自己的边界感，我不知道出了什么问题，我的人际关系也是充满了PUA，我不知道我要做出什么改变才能改变现状
你好，我很理解你的痛苦，听起来像是噩梦一般。面对他人的越界行为和保护自己的边界是一个复杂而重要的问题，尤其是在家庭环境中。现在我想请你做一些尝试：
1. 认识自己的边界：首先，要明确自己的边界和底线。思考一下，哪些行为或言语是你可以接受的，哪些是不能接受的。这样有助于你更好地辨别何时他人越过了你的边界。
2. 坦诚沟通：与侵犯你边界的人进行坦诚的对话。表达你的感受和界限，让他们了解你不希望被如何对待。使用“我”语句来表达自己的感受和需求，例如：“我感到受伤/不舒服，因为我希望你能尊重我的感受。”避免使用攻击性或责备性的语言。
3. 寻求支持：寻找可以倾诉和寻求支持的人，可能是朋友、亲戚或专业人士。与他们分享你的经历和感受，听取他们的建议和支持。有时候，第三方的客观观点可以帮助你更好地应对困境。
4. 建立自我保护机制：在面对持续的边界侵犯时，要学会保护自己。这可能包括设立个人空间、避免与侵犯者争吵或冲突、寻求法律途径（如果必要）等。你可以考虑与心理健康专业人士一起制定个性化的应对策略。
5. 自我关爱和自我接纳：重要的是要学会关爱和接纳自己。不要让他人的言语或行为定义你的价值。培养积极的自我形象，关注自己的内心需求，并努力满足它们。寻找能够提升你自尊和自信的活动和人际关系。
6. 寻求专业帮助：如果你感到无法应对这些挑战，或者情况变得更加严重，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你更好地处理边界问题、家庭关系以及个人情绪。
最重要的是，保护自己的边界和尊重自己的感受是非常重要的。你有权利被尊重和被关爱。不要让他人的越界行为定义你的生活和幸福。通过寻求支持、坦诚沟通和自我关爱，你可以逐渐改变现状并建立更健康的人际关系。
希望能给你一点帮助。