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哎，能感觉到你的低落。一个总是说话打击人的朋友，确实可能会让我们心里不太好受。听起来你已经受了很多委屈。我很欣赏你来寻求帮助，这是一个非常重要的第一步。首先，你需要意识到自己的情绪和感受，尝试与这种负能量保持距离，别让它侵蚀了你的内心。当然，你也要记住，每个人都有表达自己感受的方式，也许这就是你朋友的方式，他可能并没有意识到这对你的伤害。但是，这并不表示你要默默承受这一切。或许，你可以尝试跟他坦诚地谈谈你的感受，告诉他哪些话对你来说是很伤人的，让他知道这样的交流方式对你造成了困扰。当然，自救的方式有很多，比如培养一些让你感到快乐的爱好，像是阅读、运动或者写作，这些都可以帮助你转移注意力，找到一些心灵的慰藉。还有，你也可以寻求一些专业的心理支持，比如找心理咨询师谈谈，他们可以给你提供更具体和专业的建议。别忘了，你的内心是强大而有力的，相信自己能够走出这段困境，找到属于你的那片晴天。
好 谢谢
明确对方所说的话几分是事实，几分由于他的表达和个性，区分课题与责任。