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感觉自己说不出话来

匿名  

或者不知道怎么说了,说也没用,改变不了,解决不了,很崩溃,很痛苦,也很麻木

回答
7个回答
吴燕卿心理咨询师

听得出来,你碰到了一些事,让你感到很无奈,具体你可以多说点吗?

马建梅心理咨询师

当你感到不想说话,或者觉得说话没有用时,这可能是情绪低落压力过大的迹象。你的感受是重要的,而且你并不孤单。有时候,给自己一些时间和空间来处理情绪是完全正常的。
1. 自我接纳:接受自己目前的状态,不要强迫自己说话或行动。
2. 独处时间:给自己一些独处的时间,进行一些放松的活动,比如阅读、听音乐或散步。
3. 写日记:将你的感受写下来,有时候书写可以帮助你理清思绪。
4. 呼吸练习:进行深呼吸或冥想,有助于减轻焦虑压力
5. 身体活动:即使是简单的散步或伸展运动,也有助于改善情绪。
6.如果有必要可以寻求专业的心理帮助。

林忠群心理咨询师

你遇到什么突发事件或者困难了吗?可以电话交流一下。

何丽仙心理咨询师

.您好,我是壹点灵心理服务者何丽仙,很高兴能回复您的问题。感恩遇见!感觉到你很痛苦和麻木。主要是说了没有用。你可以用文字表达出来,或者保持低期待。或者找个合适的时间表达出来。希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

孙美星心理咨询师

您好,很荣幸回复你的困扰。
看得出您非常痛苦 也很想表达,想要获得帮助。但是您又觉得没有用,改变不了什么。

也许现实结果是难以改变的,但是我们对待外在世界的态度是可以选择的。

人们在情况强烈的时候,往往容易坠入情绪的深渊,无法自拔。但是当我们多一些视角看到问题,问题就不再是原来的问题了。

能够理解您的情绪确实很痛苦,而您愿意在平台发布信息寻求帮助,就说明您有向好的真心,为您点赞。

建议您的情绪如果还是无法排解,可以寻找一位咨询师,帮您梳理情绪和困境。

最后祝好,希望我的回复对您有所帮助。

李艳利心理咨询师

很荣幸能回答你的问题。
看到你的描述虽然很短,但感觉是一个圈:因为觉得说了没用,所以不要说。
这样循环下去就会让你觉得很无力,会很耗你的精力。因为这样你便不会去说,也就丧失掉验证的机会。想改变就很难了。
不知道你遇到了什么样的困难,具体为什么会如此失望,不愿意去做尝试,如果自己实在从这个循环里出不来,就找老师和你一起梳理一下。
再这样下去会让你精神耗竭。

齐荣荣心理咨询师

你好,看到你的文字感同身受……

不知道你正在经历什么,有时候人生总是有一些无解的命题,深陷其中的我们实在不知道如何去解决和面对。

不妨把你遇到的事情说出来,让老师帮你分析分析哦。在这里说出来本身也是一种对内心情绪的释放。

老师一直都在。???

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