因为一点事就焦虑纠结很久正常吗？

我知道我一直很容易焦虑，把事情往坏处想，但像这几个月一样每天都感觉到焦虑还是让我感到痛苦。我没法冷静的思考所有这些让我感到害怕和焦虑的事情，没法去辨别它们到底是不是很严重的错误。

我没办法停止思考我所干的所有事是否正确，但我也没办法集中精神去对它进行判断，我想和朋友说，希望能够帮我判断，但是我又开不了口，不知道该从哪说起，有很多事又是莫名其妙的小事，说起对方反倒会感到无语吧，然后我又会为自己倾诉这件事情而感到后悔。

哪怕我知道这可能只是件小事，但我还是会害怕，害怕会出现的可怕的任何事。我好像幻想一样感觉自己整个人都散发出奇怪的味道，但是我趴在桌子上动不了了。我很害怕，我所有事都害怕，害怕被讨厌，被议论，出现误会，被发现我是一个很差劲很恶心的人，害怕自己是在撒谎，然后被发现，我好像根本记不清楚自己做了些什么，我想不起来，然后也害怕。

我不知道该怎么办，我就是很慌。