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答复：上班去。你觉察一下，是不是自己上班的动机也不够强？
答复：这样的选择似乎并不难，那就看你是想省钱，还是想更自由一些。需要觉察的是，是什么导致了这样简单的选择成为了问题？
答复：觉察一下，到底想抓住什么呢？抓住了会带来什么呢？也可以觉察一下，从小成长过程中，安全感和自信心是否建立得好。
答复：老公出轨了，想挽回这段感情，说明你是一个家庭观念很重，而且包容大度，以大局为重的女人。 想挽回这段感情，首先你可以觉察一下自己在这段婚姻关系里还有哪些不足的方面，也就是说，老公不满意的方面。其次，和老...
答复：从你的留言看，你受到了老公出轨的伤害，很理解你此刻的难过愤怒痛苦，也看到了你即使发生这么大的变故，你还坚持婚姻，很不容易。一下子就忘记这种伤害没有人能够做到，这样的痛苦还需要持续一些时间。在慢慢静下心...
答复：你可以先做两个心理测量，SCL—90和MMPI，看看是什么样的结果，也可以到当地精神卫生中心去检查一下，别自己给自己下结论。
答复：这在很大程度上与你童年没有建立起良好的安全感和自信心造成的。而安全感和自信心可以后天习得，这需要你的个人成长，看清自己谨小慎微，患得患失，敏感多疑背后的意义，通过社交技能训练，认知改变和焦虑脱敏，逐步...
答复：心理学家认为人类最负面的情感，既不是悲伤也不是愤怒而是羞耻感，羞耻感是一种直接针对自我的情感，它使我们贬低自己的价值，羞耻中的人往往认为自己没有价值，而且这种感觉很多时候不以“我做了不好的行为”为前提...
答复：看上去很可能与自己童年，特别是幼年没有建立起良好的依恋关系有关。你的依恋类型很像是矛盾型依恋，也就是说，既渴望友情爱情，但真的友情爱情来了的时候又很不自在，甚至拒之千里，有时候因为担心害怕对方的离开而...
答复：是否还伴有催吐呢？你可以觉察一下，在你暴食的时候，他满足了你怎样的需要？
答复：外在有多么强势，内心就可能有多么脆弱。你可以回想一下，在你从小成长的过程中，是否真正的建立起安全感和自信心。
答复：马克思说，人的本质是各种社会关系的总和。各种社会关系指的是人和自己的关系，人和他人的关系，人和自然的关系。能力是术，人际关系是道，有道无术，术尚可求；有术无道，止于术。
答复：害怕犯错，害怕被惩罚，是几乎所有人都会有的心理。我对你的担心是因为害怕，因为怕被惩罚，什么事都不敢做了。小时候的被伤害经历，会记忆到自己的潜意识中，并时时折磨自己。长大以后，你可以尝试着去做那些担心的...
答复：领导特别喜欢在背后说别人的坏话，那是领导的问题，为什么你会这么害怕呢？你可以觉察一下，在你成长的过程中，是什么让你的安全感和自信心没有得到好好的发展？这个事情比害怕领导更重要。
答复：关键看你想不想把孩子留下来，如果不想留下来，让那个让你未婚先孕的一起去做掉就可以。如果想留下来，去和家人好好沟通，告诉他们真相，并且提出你们的需要。这样就可以。
心理咨询专家林建家的公益解答案例
[咨询] 因为父母身体不好 所以就辞职回家照顾父母 但是...
答复：上班去。你觉察一下，是不是自己上班的动机也不够强？
[咨询] 本人女，单身，三十多岁，北京事业编，外地人，自...
答复：这样的选择似乎并不难，那就看你是想省钱，还是想更自由一些。需要觉察的是，是什么导致了这样简单的选择成为了问题？
[咨询] 钱只能带来物质上的满足，却满足不了我精神上的空...
答复：觉察一下，到底想抓住什么呢？抓住了会带来什么呢？也可以觉察一下，从小成长过程中，安全感和自信心是否建立得好。
[咨询] 我很爱我的老公，朋友抓到我老公出轨了，可是我不...
答复：老公出轨了，想挽回这段感情，说明你是一个家庭观念很重，而且包容大度，以大局为重的女人。 想挽回这段感情，首先你可以觉察一下自己在这段婚姻关系里还有哪些不足的方面，也就是说，老公不满意的方面。其次，和老...
[咨询] 我发现我老公出轨了，不想离婚，可是心里有个坎过...
答复：从你的留言看，你受到了老公出轨的伤害，很理解你此刻的难过愤怒痛苦，也看到了你即使发生这么大的变故，你还坚持婚姻，很不容易。一下子就忘记这种伤害没有人能够做到，这样的痛苦还需要持续一些时间。在慢慢静下心...
[咨询] 受到一点刺激都难受得恨不得拿头撞墙，不是生理上...
答复：你可以先做两个心理测量，SCL—90和MMPI，看看是什么样的结果，也可以到当地精神卫生中心去检查一下，别自己给自己下结论。
[咨询] 最近我真的很奇怪，我是一名幼师，在班上加上我有...
答复：这在很大程度上与你童年没有建立起良好的安全感和自信心造成的。而安全感和自信心可以后天习得，这需要你的个人成长，看清自己谨小慎微，患得患失，敏感多疑背后的意义，通过社交技能训练，认知改变和焦虑脱敏，逐步...
[咨询] 这是个关于羞耻感的问题。这个问题困扰我多年。现...
答复：心理学家认为人类最负面的情感，既不是悲伤也不是愤怒而是羞耻感，羞耻感是一种直接针对自我的情感，它使我们贬低自己的价值，羞耻中的人往往认为自己没有价值，而且这种感觉很多时候不以“我做了不好的行为”为前提...
[咨询] 我总是渴望交到知心的朋友，但当别人试图来了解我...
答复：看上去很可能与自己童年，特别是幼年没有建立起良好的依恋关系有关。你的依恋类型很像是矛盾型依恋，也就是说，既渴望友情爱情，但真的友情爱情来了的时候又很不自在，甚至拒之千里，有时候因为担心害怕对方的离开而...
[咨询] 饮食紊乱应该怎么办？是不是真的一生都无法根治了...
答复：是否还伴有催吐呢？你可以觉察一下，在你暴食的时候，他满足了你怎样的需要？
[咨询] 每次当自己的利益受到侵害时，我总是条件反射的想...
答复：外在有多么强势，内心就可能有多么脆弱。你可以回想一下，在你从小成长的过程中，是否真正的建立起安全感和自信心。
[咨询] 昨天最大的收获，就是明白了，你即使有了一门技术...
答复：马克思说，人的本质是各种社会关系的总和。各种社会关系指的是人和自己的关系，人和他人的关系，人和自然的关系。能力是术，人际关系是道，有道无术，术尚可求；有术无道，止于术。
[咨询] 请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模式要怎...
答复：害怕犯错，害怕被惩罚，是几乎所有人都会有的心理。我对你的担心是因为害怕，因为怕被惩罚，什么事都不敢做了。小时候的被伤害经历，会记忆到自己的潜意识中，并时时折磨自己。长大以后，你可以尝试着去做那些担心的...
[咨询] 我特别害怕一位领导，因为他喜欢背后说人坏话，我...
答复：领导特别喜欢在背后说别人的坏话，那是领导的问题，为什么你会这么害怕呢？你可以觉察一下，在你成长的过程中，是什么让你的安全感和自信心没有得到好好的发展？这个事情比害怕领导更重要。
[咨询] 未婚先孕怎么给家里说才能把伤害减到最小呢
答复：关键看你想不想把孩子留下来，如果不想留下来，让那个让你未婚先孕的一起去做掉就可以。如果想留下来，去和家人好好沟通，告诉他们真相，并且提出你们的需要。这样就可以。