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答复：你好，持续这么长时间的睡眠困扰，定会影响白天的精神状态，白天大脑额叶无法清晰正常工作，思维自然混乱，即心里知道要有计划有目标。 当务之急自然是从调整睡眠开始，影响睡眠的原因有多种，包括身体因素、环境因...
答复：你好！感觉到你的压抑、愤怒与不舍。 你诉说着原生家庭和婚姻家庭存在的一系列问题，父母、你和老公以及姐姐都在为改善做出自己的努力，自己又失去了即将出生的宝宝，真是雪上加霜，在家坐月子期间还要面对抑郁的婆...
答复：你好！感受到你的压力和焦虑，业绩压得你快崩溃，你很想过属于自己节奏的生活，做回从前那个笑得很开心的女孩子。 在许多单位，业绩是衡量一个人工作能力、个人价值的一个重要指标，能承受业绩考核的大多是在职业积...
答复：你好！ 对自己太期待表明你希望自己变得更加优秀，这是一个美好的自我祝福。 有了期待，下一步可以定目标，列计划 践行动，脚踏实地达至期待。 如果你觉得期待太大，给自己造成困惑 焦虑，那么就需要调整，可以通过心...
答复：你好，感受到你的纠结与不干。 这样的情况与性格有一定关系，也与自我认知 自我定位 未来目标有关系，需要具体讨论梳理，厘清之后特别有助于你的未来发展和幸福。 感谢你对壹点灵的信任，我是心理咨询师蔡晓梅，希望...
答复：你好！ 你讲诉的是职场发展与领导关系的冲突，其实就是职场情商。 看你的目标是什么，如果你认定这次竞聘是一个发展机会，那么所有的阻碍都靠边，包括你的委屈你的所有不舒服情绪，向目标（投降）。 你可以竞聘之前去...
答复：你好，感觉到你的情绪由失落沮丧发展成了暴躁。 看来那件不切实际的事件对你充满着强烈的吸引力。 需要讨论你对幻想事件的认识，寻找情绪的根源，针对性的调整改善，从而缓解。 感谢你对壹点灵的信任，吐露心事情绪，...
答复：你好，感觉到你的确很压抑，经历的事情让你讨厌这个世界。 每个人一生都会有许多独特的经历，遇到问题解决问题，自己解决不了就寻找外援，家人朋友老师咨询师。 寻找帮助，跳出困境，缔造独一无二的自己！ 谢谢你对...
答复：你好，感觉你处在又享受又矛盾当中。 如果这真是你无比渴望的安宁时刻，那么就尽情享受它，也可以在安宁期间思索下一步前往何方，如何安放灵魂。 同时，你称这几个月‘噩噩混混’，不知道可否理解为目前的困境是：对...
答复：你好妹妹！感受到你的崩溃的情绪，你对妈妈的爱，你对父亲的无奈与愤怒无处释放。 当你打完这么多文字后，在这个心理平台也许释放了一点情绪，这时可以长长吐一口气，喝一杯水，慢慢地喝，你感谢自己没有做出冲动的...
答复：你好！感觉你很沮丧，生活中承受了许多，以至影响到你对活着这件事的看法和感受。 我在想，你不会天生就这样的，是经历了一些让自己承受不了的事情吧。 其实可以想想，人生就像正弦曲线，有高潮有低谷，感觉好的时候...
心理咨询专家蔡晓梅的公益解答案例
[咨询] 经常睡不好 大概从初中开始一直就是经常晚上睡不...
答复：你好，持续这么长时间的睡眠困扰，定会影响白天的精神状态，白天大脑额叶无法清晰正常工作，思维自然混乱，即心里知道要有计划有目标。 当务之急自然是从调整睡眠开始，影响睡眠的原因有多种，包括身体因素、环境因...
[咨询] 今天是宝宝离开我的第22天，这么多天，犹如行尸走...
答复：你好！感觉到你的压抑、愤怒与不舍。 你诉说着原生家庭和婚姻家庭存在的一系列问题，父母、你和老公以及姐姐都在为改善做出自己的努力，自己又失去了即将出生的宝宝，真是雪上加霜，在家坐月子期间还要面对抑郁的婆...
[咨询] 真的快坚持不下去了，为什么这么难，天天业绩业绩...
答复：你好！感受到你的压力和焦虑，业绩压得你快崩溃，你很想过属于自己节奏的生活，做回从前那个笑得很开心的女孩子。 在许多单位，业绩是衡量一个人工作能力、个人价值的一个重要指标，能承受业绩考核的大多是在职业积...
[咨询] 对自己太期待怎么办
答复：你好！ 对自己太期待表明你希望自己变得更加优秀，这是一个美好的自我祝福。 有了期待，下一步可以定目标，列计划 践行动，脚踏实地达至期待。 如果你觉得期待太大，给自己造成困惑 焦虑，那么就需要调整，可以通过心...
[咨询] 感觉自己很难下定决心去做一件事情，太容易妥协
答复：你好，感受到你的纠结与不干。 这样的情况与性格有一定关系，也与自我认知 自我定位 未来目标有关系，需要具体讨论梳理，厘清之后特别有助于你的未来发展和幸福。 感谢你对壹点灵的信任，我是心理咨询师蔡晓梅，希望...
[咨询] 今天被经理指桑骂槐了，说我没得思维，竞聘也休想...
答复：你好！ 你讲诉的是职场发展与领导关系的冲突，其实就是职场情商。 看你的目标是什么，如果你认定这次竞聘是一个发展机会，那么所有的阻碍都靠边，包括你的委屈你的所有不舒服情绪，向目标（投降）。 你可以竞聘之前去...
[咨询] 我总是会幻想不切实际的事件，刚开始会让自己心情...
答复：你好，感觉到你的情绪由失落沮丧发展成了暴躁。 看来那件不切实际的事件对你充满着强烈的吸引力。 需要讨论你对幻想事件的认识，寻找情绪的根源，针对性的调整改善，从而缓解。 感谢你对壹点灵的信任，吐露心事情绪，...
[咨询] 我经历过校园欺凌，就语言暴力吧。导致内向了很久...
答复：你好，感觉到你的确很压抑，经历的事情让你讨厌这个世界。 每个人一生都会有许多独特的经历，遇到问题解决问题，自己解决不了就寻找外援，家人朋友老师咨询师。 寻找帮助，跳出困境，缔造独一无二的自己！ 谢谢你对...
[咨询] 这几个月过得噩噩混混，不知道前往何方又不知道那...
答复：你好，感觉你处在又享受又矛盾当中。 如果这真是你无比渴望的安宁时刻，那么就尽情享受它，也可以在安宁期间思索下一步前往何方，如何安放灵魂。 同时，你称这几个月‘噩噩混混’，不知道可否理解为目前的困境是：对...
[咨询] 我是养女，家里有一个弟弟，情绪崩溃也不是一天两...
答复：你好妹妹！感受到你的崩溃的情绪，你对妈妈的爱，你对父亲的无奈与愤怒无处释放。 当你打完这么多文字后，在这个心理平台也许释放了一点情绪，这时可以长长吐一口气，喝一杯水，慢慢地喝，你感谢自己没有做出冲动的...
[咨询] 我已经找不到活着的理由了只是胆小罢了，我无数次...
答复：你好！感觉你很沮丧，生活中承受了许多，以至影响到你对活着这件事的看法和感受。 我在想，你不会天生就这样的，是经历了一些让自己承受不了的事情吧。 其实可以想想，人生就像正弦曲线，有高潮有低谷，感觉好的时候...