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答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 如果你已经出现了自伤的行为，那么现在你需要立刻找到专业的干预。 因为心理上的难过和无法缓解，所以造成了你在生理上给自己主动进行伤害。而且这种伤害会随着你心里感觉难过而越加...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你想要退学是出于怎样的原因呢？你有什么样的情况之下？想要去办理退学了，如果只是为了逃避累，那么退学之后，你有什么计划让自己没有那么累呢？ 如果这些思考都没有进行过，可能这...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 不和自己抵抗就能缓解情绪，而缓解情绪就是你不厌学的基础。这些是一环扣一环的，我们不能先要远方的结果，而忘记了近处需要解决的问题，照顾自己的情绪，这是你能完成目标的第一步...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 如果已经感受到有自伤自杀的想法了，那么首先就应该到医院的精神科进行评估和药物治疗。这样的情况之下可以让你马上得到帮助，让你有安全感。 既然有求助的想法，那么，建议你明天就...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 很多时候是因为我们的认知障碍影响了我们的情绪，比如，老师说你想多了，你的理解是，好像他们在否定你所说的观点。而可能有的同学会认为老师是在安慰他。 而你现在的认知可能需要专...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你所说的这两个症状是否已经到医院确诊？并且已经在配合医生进行服药治疗了？ 如果是这样的情况之下，你可以询问你的主治医生是否需要休学来进行配合治疗。 但你的提问来说，似乎是很...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你对于告别和离开会有非常悲伤的情绪，这可能是来自于你的以往经验。而家给你的感受不足以带来满足，所以对于外面生活的向往，也给了你逃离的机会。 因为不太了解具体的情况，所以，...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 在事情已经发生之后，想要修复你们的亲子关系，道歉是最好的方式，不回避问题，说出自己心中的愧疚和抱歉，得到对方的原谅。 那么下一次你在争吵之前就会知道，你可能还需要做出这样...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 高三可能是我们人生中压力最大，最集中的一年。而且作为一个刚刚成年的孩子，你可能面对这样的压力，其实是没有办法去释放的。 现在你的主要的问题出在于情绪和无法自我放松，那么，...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 在初三升学的时候，因为学业的压力进而产生情绪的影响。在高压环境之下，很多负面情绪就会暴露。 而因为心里无法承受，所以很多时候是有一些行为上的表现，甚至产生一些自伤的想法。 ...
心理咨询专家张娟的公益解答案例
[咨询] 我觉得我活着真的好累，明天都活的不如一只狗 ，...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 如果你已经出现了自伤的行为，那么现在你需要立刻找到专业的干预。 因为心理上的难过和无法缓解，所以造成了你在生理上给自己主动进行伤害。而且这种伤害会随着你心里感觉难过而越加...
[咨询] 我在想问题，我要不要退学，在学校太过于太累，，...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你想要退学是出于怎样的原因呢？你有什么样的情况之下？想要去办理退学了，如果只是为了逃避累，那么退学之后，你有什么计划让自己没有那么累呢？ 如果这些思考都没有进行过，可能这...
[咨询] 怎么才能不厌学，自己心里特别烦，我会哭，会难过...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 不和自己抵抗就能缓解情绪，而缓解情绪就是你不厌学的基础。这些是一环扣一环的，我们不能先要远方的结果，而忘记了近处需要解决的问题，照顾自己的情绪，这是你能完成目标的第一步...
[咨询] 最近自杀的念头越来越严重了 该怎么办
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 如果已经感受到有自伤自杀的想法了，那么首先就应该到医院的精神科进行评估和药物治疗。这样的情况之下可以让你马上得到帮助，让你有安全感。 既然有求助的想法，那么，建议你明天就...
[咨询] 我太痛苦了，我实在不知道该怎么面对学校那些给我...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 很多时候是因为我们的认知障碍影响了我们的情绪，比如，老师说你想多了，你的理解是，好像他们在否定你所说的观点。而可能有的同学会认为老师是在安慰他。 而你现在的认知可能需要专...
[咨询] 强迫性神经症和心境情感障碍
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你所说的这两个症状是否已经到医院确诊？并且已经在配合医生进行服药治疗了？ 如果是这样的情况之下，你可以询问你的主治医生是否需要休学来进行配合治疗。 但你的提问来说，似乎是很...
[咨询] 来贵州一周了，明天就要回去了，真的想哭，虽然出...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你对于告别和离开会有非常悲伤的情绪，这可能是来自于你的以往经验。而家给你的感受不足以带来满足，所以对于外面生活的向往，也给了你逃离的机会。 因为不太了解具体的情况，所以，...
[咨询] 刚和妈妈吵完架又是因为很小的事情，想要和她理清...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 在事情已经发生之后，想要修复你们的亲子关系，道歉是最好的方式，不回避问题，说出自己心中的愧疚和抱歉，得到对方的原谅。 那么下一次你在争吵之前就会知道，你可能还需要做出这样...
[咨询] 我是一名高二的学生我们班是年级里面数一数二的班...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 高三可能是我们人生中压力最大，最集中的一年。而且作为一个刚刚成年的孩子，你可能面对这样的压力，其实是没有办法去释放的。 现在你的主要的问题出在于情绪和无法自我放松，那么，...
[咨询] 今年初三了之前也有过很多负面情绪但后面都调整过...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 在初三升学的时候，因为学业的压力进而产生情绪的影响。在高压环境之下，很多负面情绪就会暴露。 而因为心里无法承受，所以很多时候是有一些行为上的表现，甚至产生一些自伤的想法。 ...