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答复：您注意休息提高睡眠质量会让个人好一些。再就是进行一定的冥想与正念练习这样看起来会好一些。平时可以早上刷牙的时候在镜子里给自己一个微笑。最重要的是长期坚持。 我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮到你...
答复：内向的人羡慕外向，外向的人想要体验内向，我们每个人都有自己的优势，也必定有各自的不足，很难鱼与熊掌兼得。但如果想要体验一下外向的人是如何与自己独处的，或者说社交时候的内心体验，倒是可以有的。另外，想问...
答复：当感到压力很大，或者有很多其他负面情绪的时候，就容易通过吃吃喝喝来抚慰自己，通过饮食带来的满足感和愉悦感，让我们的情绪得到缓解。 饮食也许能暂时压制情绪，但是并不能让情绪完全消失。一旦我们停止饮食，或...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师吴孟海。 你经常暴饮暴食，明明不饿却去吃东西。非常理解你这种感受，可能你有想逃避的事情。你用吃东西的方法来逃避和获得正面的感受。指导：看看你在想到什么事的时候会想吃东西？是什么...
答复：您好。听了你的的问题，能够感受的到，你目前的矛盾和焦虑让你很痛苦。但是其实这个世界上的人其实性格都是有它的独特性的。有内向的，有外向的，有幽默的…每个性格的人其实都各有各的优点和缺点。因为社交恐惧，所...
答复：你为此痛苦、混乱、迷茫、焦虑的背后，正说明你想要成为一个在工作中和生活中更厉害的人。这，难道不是一件好事情吗？接下来，你所要思考的就是自己需要做哪些事情，让自己一点点的跟上自己的期待。 1、做成一件自己...
答复：（1）正念训练。正念的增加会对我们的情绪状态、注意力以及创伤修复有着积极的影响，所以楼主可以尝试把正念训练变成生活的一部分，探索自己社交恐惧的原因。 （2）你可以考虑看一下相关的书籍，书中的内容可以帮助你...
答复：我们的大脑具有负面倾向，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些突发状况的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息...
答复：【一点点分析和建议】 1.你能否仔细具体的回想一下，自己遇到了什么事情，或者生活中的那些问题让你觉得自己出现了心理问题呢？在工作学习中遇到挫折，因为挫折或者压力感到悲伤和焦虑，产生一些负面情绪，这是每个人...
答复：能感受到你从多个地方感受到的不愉快和压力，也非常心疼你可能曾经经历的一些不愉快的事情。首先想告诉你的是，这世界上依然有很多人在支持你和陪伴你呀，温情不仅仅在身边发现，生活中也有很多可能被我们忽略掉的温...
答复：我也是这样性格的一个人，但是现在也毕业快10年了，江山易改本性难移，人是什么性格，这个与家庭环境教育经历都有关系，社会的可爱之处，就是各样的人共存。而不是机器化大生产，全部是一样的，你的内向，不是什么错...
答复：感觉到你一直很小心翼翼的在意着别人的看法。深怕自己在别人面前不好。或者别人议论你，笑话你。看得出来，你是一个很真诚的人。但是现在有点儿不自信。我想，你可以想一想:1.我真的有别人说的那么不好吗？他说得合理...
答复：你好，可以根据以下几点试着增加一下自己的自信 一、关注自己的优点。 在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从...
心理咨询专家吴孟海的公益解答案例
[咨询] 如何摆脱懒不想动(›´ω`‹ )怎么样让自己有精气神...
答复：您注意休息提高睡眠质量会让个人好一些。再就是进行一定的冥想与正念练习这样看起来会好一些。平时可以早上刷牙的时候在镜子里给自己一个微笑。最重要的是长期坚持。 我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮到你...
[咨询] 人的性格会改变吗？一个人能从内向变成外向吗
答复：内向的人羡慕外向，外向的人想要体验内向，我们每个人都有自己的优势，也必定有各自的不足，很难鱼与熊掌兼得。但如果想要体验一下外向的人是如何与自己独处的，或者说社交时候的内心体验，倒是可以有的。另外，想问...
[咨询] 心情低落就想暴饮暴食，好难受
答复：当感到压力很大，或者有很多其他负面情绪的时候，就容易通过吃吃喝喝来抚慰自己，通过饮食带来的满足感和愉悦感，让我们的情绪得到缓解。 饮食也许能暂时压制情绪，但是并不能让情绪完全消失。一旦我们停止饮食，或...
[咨询] 为什么总会暴饮暴食，为什么
答复：你好，我是壹点灵的咨询师吴孟海。 你经常暴饮暴食，明明不饿却去吃东西。非常理解你这种感受，可能你有想逃避的事情。你用吃东西的方法来逃避和获得正面的感受。指导：看看你在想到什么事的时候会想吃东西？是什么...
[咨询] 社交恐惧症怎么办
答复：您好。听了你的的问题，能够感受的到，你目前的矛盾和焦虑让你很痛苦。但是其实这个世界上的人其实性格都是有它的独特性的。有内向的，有外向的，有幽默的…每个性格的人其实都各有各的优点和缺点。因为社交恐惧，所...
[咨询] [大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
答复：你为此痛苦、混乱、迷茫、焦虑的背后，正说明你想要成为一个在工作中和生活中更厉害的人。这，难道不是一件好事情吗？接下来，你所要思考的就是自己需要做哪些事情，让自己一点点的跟上自己的期待。 1、做成一件自己...
[咨询] 我休学了，不想面对学校，不想见人，我也不想学习...
答复：（1）正念训练。正念的增加会对我们的情绪状态、注意力以及创伤修复有着积极的影响，所以楼主可以尝试把正念训练变成生活的一部分，探索自己社交恐惧的原因。 （2）你可以考虑看一下相关的书籍，书中的内容可以帮助你...
[咨询] 感觉自己太消极太脆弱了。
答复：我们的大脑具有负面倾向，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些突发状况的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息...
[咨询] 我是个学生 感觉自己有抑郁倾向但是不敢去医院 怕...
答复：【一点点分析和建议】 1.你能否仔细具体的回想一下，自己遇到了什么事情，或者生活中的那些问题让你觉得自己出现了心理问题呢？在工作学习中遇到挫折，因为挫折或者压力感到悲伤和焦虑，产生一些负面情绪，这是每个人...
[咨询] 真的好孤独啊
答复：能感受到你从多个地方感受到的不愉快和压力，也非常心疼你可能曾经经历的一些不愉快的事情。首先想告诉你的是，这世界上依然有很多人在支持你和陪伴你呀，温情不仅仅在身边发现，生活中也有很多可能被我们忽略掉的温...
[咨询] 想知道如何改变社交恐惧症，我内向，慢热，有社交...
答复：我也是这样性格的一个人，但是现在也毕业快10年了，江山易改本性难移，人是什么性格，这个与家庭环境教育经历都有关系，社会的可爱之处，就是各样的人共存。而不是机器化大生产，全部是一样的，你的内向，不是什么错...
[咨询] 在别人眼里我怎么样就怎么样 别人希望我是什么就...
答复：感觉到你一直很小心翼翼的在意着别人的看法。深怕自己在别人面前不好。或者别人议论你，笑话你。看得出来，你是一个很真诚的人。但是现在有点儿不自信。我想，你可以想一想:1.我真的有别人说的那么不好吗？他说得合理...
[咨询] 增强自信的方法有什么？
答复：你好，可以根据以下几点试着增加一下自己的自信 一、关注自己的优点。 在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从...