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答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你能在这里表达你的感受，也是很勇敢的，也是不断帮助自己。如果有躯体症状，建议可以看看医生，避免影响工作和生活。你说只能靠自己，听起来很悲壮，但也确实需要自己的毅力去往前走。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你担心自己出错，所有就像停止所有帮助。或许你内心是渴望完美的，也渴望被肯定，而对于被指责是担心的。甚至你已经形成内在自我监督机制，出错了会自我惩罚和谴责。可能你从小很努力很...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你对坚持做自己有些不确定。刚参加工作，被指责和批评都是难免的，但这会动摇你按照自己的想法决心。一方面，听一些别人意见并不一定就是放弃自我，反倒是自我具备灵活性的表...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你情感模式处于非好即坏的状态，很难整合起来，经常在两端摆动。你说很在意别人的评价，无论是批评还是赞美。这或许和你从小很在乎父母的反应有关系，可能你的父母经常处于...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。焦虑的背后是对未来的担心，是对不确定的恐惧。你说很想摆脱现在的生活环境，那是什么让你想要摆脱呢？或许你内心有很多的情绪和感受，但是不知道如何表达，也没有地方可以表达，而这些...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你的强迫思维背后或许更深层的担心或恐惧，而对妻子的焦虑让你回避了去面对更有冲击性的恐惧，这些需要去慢慢去探索。你很想去证实老婆对你是专一的，或者是忠诚的，那这对你意味着什么...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你渴望进入一段关系，但又害怕走近关系，所有在两者之间摆动，并且重复这样的情况。或许不是你有情感障碍，而是你从小成长经历中，你多次体验到关系靠近后就会受到伤害，所...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你内心有些矛盾，你不想别人找你吐槽，你内心不舒服，你有权利去表达你的感受，可是你不敢，你担心失去这个朋友。或许对你来说，有一个朋友即使你做她的情绪垃圾桶，也好过没有朋友。你...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你被无形的罩子束缚住了，让自己的生活看起来是单调的，缺少色彩。你似乎害怕改变，或许改变对你意味着危险，那么你担心的危险是什么呢？可以尝试去思考。束缚你的客观上是工...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，妈妈很多的担心不安转移到你身上，而你也无意识认同接受这些担心，所有你做很多事情是希望妈妈不要担心，你在按照妈妈期待的样子生活，这让你感到很累。回到你的感受，去更...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你对未来感到迷茫，其他人也是，我们都不知道10年后会怎样，甚至1年后，明天会怎样，但这不妨碍我们去体验当下的生活，这是实在的。从你的描述，你有一些抑郁状态，这或许也阻碍了你感受...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。这种反弹是有可能的，你为此担心也是正常的。因为刚上大学，新环境新的人际关系会激活以前抑郁焦虑症状。怎么办呢？你之前高三是如何解决的，可以参考，例如可以服药来缓解，可以寻求心...
心理咨询专家郭建波的公益解答案例
[咨询] 焦虑➕抑郁一个多月了，各种躯体症状都出来了，主...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你能在这里表达你的感受，也是很勇敢的，也是不断帮助自己。如果有躯体症状，建议可以看看医生，避免影响工作和生活。你说只能靠自己，听起来很悲壮，但也确实需要自己的毅力去往前走。...
[咨询] 工作会接触到很多问路的人，我有不被问路的选择。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你担心自己出错，所有就像停止所有帮助。或许你内心是渴望完美的，也渴望被肯定，而对于被指责是担心的。甚至你已经形成内在自我监督机制，出错了会自我惩罚和谴责。可能你从小很努力很...
[咨询] 女孩，24岁，由于今年大学毕业，因为自己在7月24入...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你对坚持做自己有些不确定。刚参加工作，被指责和批评都是难免的，但这会动摇你按照自己的想法决心。一方面，听一些别人意见并不一定就是放弃自我，反倒是自我具备灵活性的表...
[咨询] 有时候觉得自己不该被批评，又会去怨恨那个人，极...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你情感模式处于非好即坏的状态，很难整合起来，经常在两端摆动。你说很在意别人的评价，无论是批评还是赞美。这或许和你从小很在乎父母的反应有关系，可能你的父母经常处于...
[咨询] 目前有考公考教师 考事业编三种想法。 但是不知道...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。焦虑的背后是对未来的担心，是对不确定的恐惧。你说很想摆脱现在的生活环境，那是什么让你想要摆脱呢？或许你内心有很多的情绪和感受，但是不知道如何表达，也没有地方可以表达，而这些...
[咨询] 我有强迫症，一直是时好时坏，对于强迫焦虑状产生...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你的强迫思维背后或许更深层的担心或恐惧，而对妻子的焦虑让你回避了去面对更有冲击性的恐惧，这些需要去慢慢去探索。你很想去证实老婆对你是专一的，或者是忠诚的，那这对你意味着什么...
[咨询] 我想知道我是不是有情感障碍。 我感觉我好像有病...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你渴望进入一段关系，但又害怕走近关系，所有在两者之间摆动，并且重复这样的情况。或许不是你有情感障碍，而是你从小成长经历中，你多次体验到关系靠近后就会受到伤害，所...
[咨询] 男20岁 飞陕西上大学 此时有个抖音互关的朋友过来...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你内心有些矛盾，你不想别人找你吐槽，你内心不舒服，你有权利去表达你的感受，可是你不敢，你担心失去这个朋友。或许对你来说，有一个朋友即使你做她的情绪垃圾桶，也好过没有朋友。你...
[咨询] 我有一份工作，做这份工作就是很稳定，它大概除了...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你被无形的罩子束缚住了，让自己的生活看起来是单调的，缺少色彩。你似乎害怕改变，或许改变对你意味着危险，那么你担心的危险是什么呢？可以尝试去思考。束缚你的客观上是工...
[咨询] 实在是烦，我只是怕我妈担心我浪费时间，没干正事...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，妈妈很多的担心不安转移到你身上，而你也无意识认同接受这些担心，所有你做很多事情是希望妈妈不要担心，你在按照妈妈期待的样子生活，这让你感到很累。回到你的感受，去更...
[咨询] 其实我对我的未来挺迷茫的，谁又知道30岁，40岁，50...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你对未来感到迷茫，其他人也是，我们都不知道10年后会怎样，甚至1年后，明天会怎样，但这不妨碍我们去体验当下的生活，这是实在的。从你的描述，你有一些抑郁状态，这或许也阻碍了你感受...
[咨询] 马上上大学了，感觉曾经高三的抑郁焦虑症状会反弹...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。这种反弹是有可能的，你为此担心也是正常的。因为刚上大学，新环境新的人际关系会激活以前抑郁焦虑症状。怎么办呢？你之前高三是如何解决的，可以参考，例如可以服药来缓解，可以寻求心...