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答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 不知您是否被焦虑困扰，亦或是替家人寻求方法。 焦虑可以从以下方面缓解： 1、饮食调理：以清淡易消化的食物为主，多食蔬果、鱼肉等，避免咖啡、巧克力等兴奋...
答复：过敏性鼻炎很讨厌，基本药物无法根治。 最好的方法是： 自己注意作息，多锻炼。 身体好了，抵抗力提高了，复发的次数也就少了。
答复：聊天时，直视对方，这是最礼貌的状态。 至于是否丑的问题，那需要交给父母。 真诚对待别人，也能获得别人的真诚！
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 作为过来人的我，深知高三学习生活的压力山在。 但有些好奇： 为什么不敢面对同学和老师？ 他们给你带来了伤害、还是嘲讽？ 既然选择在高中继续学习， 一方...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。 从初中就有的洁癖让自己很难受，有时甚至会让自己联想到一些恶心的画面。 洁癖主要是由于精神因素、不良的生活习惯，以及遗传因素等多种原因引起的。 ...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您对情绪控制存在一定的短板，而且您很在乎别人的评价！ 您是何时开始有这种情形的呢？ 想过做出改变吗？ 有尝试并改变做出努力吗？ 如果您愿意，也许我们可...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 能靠老公养而不用上班，是一种幸福，也是一种能力。 婚姻是需要经营的。 老公爱你心疼你，所以养着你。 反过来你把他照顾好，让他回家就感到安心、温馨。他...
答复：不知您对幸福是如何定义的？ 分不分开，各有各的利弊，相信您也权衡过。 也许当前的状态，也算是思考后的结果。 不知你们夫妻二人存在的矛盾是否可以化解呢？ 沟通是解决问题的第一步，不知你们是否尝试过呢？ 目前...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。 情侣吵吵闹闹很正常！ 爱情是两个人的双向奔赴。 最初因各自的优点而相互吸引。 但随着彼此了解的加深，各自的缺点相继暴露。 这时候是考验两人的时候...
答复：其实，您说的有道理！ 总体来说，父母对孩子不会有太大的区别对待。 但，是人就有私心，一碗水也不可能绝对得端平。 父亲对你们两人有不同的态度，肯定是有一定的背景原因在里面的。 想让父亲对您也像对弟弟那么好...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 宿舍内的关系不和谐，甚至有舍友“拔刀”相向，这让您感到无助、困惑。 宿舍也像个小型社会，每个人都有各自的生活喜好。 突然间陌生的大家走到一起，难免会...
答复：身体是革命的本钱，珍重身体健康为第一要务！ 良好的作息可以让您的身体机能得以恢复； 恰当的心理咨询可以帮您调整烦乱的心绪； 每个人都是坚持，为自己的梦想！ 相信您也能做到。 祝好。
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 每个人都在为自己、为家人努力拼搏着，不一定是自己想要的人生，但却是不得不去面对、去承担的人生！ 而每个人都有着各自的梦想，可以参考却不可以照搬！ 那...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸回复您的问题。 放得开=主动+勇敢+扩大交际圈+正确认知自己 1、正视自己的优点与短板，做出针对性的选择； 2、走出去，多认识人，更容易找到志同道合的人； 3、勇于尝试参加...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您说好累，头疼，甚至无法集中精神，为此很是担心、无助。 身体是革命的本钱，还请珍重身体。 不知您这种情况持续多久了？ 有没有去医院做过生理方面的检查...
心理咨询专家杨凯的公益解答案例
[咨询]
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 不知您是否被焦虑困扰，亦或是替家人寻求方法。 焦虑可以从以下方面缓解： 1、饮食调理：以清淡易消化的食物为主，多食蔬果、鱼肉等，避免咖啡、巧克力等兴奋...
[咨询] 今日日记 入秋之后，我发现自己很容易感冒，严格...
答复：过敏性鼻炎很讨厌，基本药物无法根治。 最好的方法是： 自己注意作息，多锻炼。 身体好了，抵抗力提高了，复发的次数也就少了。
[咨询] 社交中，与人交流，总是担心自己的表情是不是难看...
答复：聊天时，直视对方，这是最礼貌的状态。 至于是否丑的问题，那需要交给父母。 真诚对待别人，也能获得别人的真诚！
[咨询] 每天一节课都听不进去的状态有很长时间了，一两个...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 作为过来人的我，深知高三学习生活的压力山在。 但有些好奇： 为什么不敢面对同学和老师？ 他们给你带来了伤害、还是嘲讽？ 既然选择在高中继续学习， 一方...
[咨询] 很讨厌下雨天，因为觉得地上的泥土会让我不适，洁...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。 从初中就有的洁癖让自己很难受，有时甚至会让自己联想到一些恶心的画面。 洁癖主要是由于精神因素、不良的生活习惯，以及遗传因素等多种原因引起的。 ...
[咨询]
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您对情绪控制存在一定的短板，而且您很在乎别人的评价！ 您是何时开始有这种情形的呢？ 想过做出改变吗？ 有尝试并改变做出努力吗？ 如果您愿意，也许我们可...
[咨询] 很幸福，感情很好，暂时没有孩子，老公收入够维持...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 能靠老公养而不用上班，是一种幸福，也是一种能力。 婚姻是需要经营的。 老公爱你心疼你，所以养着你。 反过来你把他照顾好，让他回家就感到安心、温馨。他...
[咨询] 不离婚也可以凑活着过，但我们两个都不幸福
答复：不知您对幸福是如何定义的？ 分不分开，各有各的利弊，相信您也权衡过。 也许当前的状态，也算是思考后的结果。 不知你们夫妻二人存在的矛盾是否可以化解呢？ 沟通是解决问题的第一步，不知你们是否尝试过呢？ 目前...
[咨询] 这个情况该怎么应对呢
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。 情侣吵吵闹闹很正常！ 爱情是两个人的双向奔赴。 最初因各自的优点而相互吸引。 但随着彼此了解的加深，各自的缺点相继暴露。 这时候是考验两人的时候...
[咨询] 今天主动发信息关心父亲，父亲以为我是有什么事才...
答复：其实，您说的有道理！ 总体来说，父母对孩子不会有太大的区别对待。 但，是人就有私心，一碗水也不可能绝对得端平。 父亲对你们两人有不同的态度，肯定是有一定的背景原因在里面的。 想让父亲对您也像对弟弟那么好...
[咨询] 你好，我的一个舍友，在几个月前，不知道什么原因...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 宿舍内的关系不和谐，甚至有舍友“拔刀”相向，这让您感到无助、困惑。 宿舍也像个小型社会，每个人都有各自的生活喜好。 突然间陌生的大家走到一起，难免会...
[咨询] 心情非常糟糕，休假了，昼夜颠倒，也在心理咨询，...
答复：身体是革命的本钱，珍重身体健康为第一要务！ 良好的作息可以让您的身体机能得以恢复； 恰当的心理咨询可以帮您调整烦乱的心绪； 每个人都是坚持，为自己的梦想！ 相信您也能做到。 祝好。
[咨询] 转眼已过30余年，当被问到“你想过怎样的人生”时...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 每个人都在为自己、为家人努力拼搏着，不一定是自己想要的人生，但却是不得不去面对、去承担的人生！ 而每个人都有着各自的梦想，可以参考却不可以照搬！ 那...
[咨询] 作为中年女人，多年来都谈不了一次恋爱，长辈告诉...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸回复您的问题。 放得开=主动+勇敢+扩大交际圈+正确认知自己 1、正视自己的优点与短板，做出针对性的选择； 2、走出去，多认识人，更容易找到志同道合的人； 3、勇于尝试参加...
[咨询] 累到了一定程度，休息都无法缓解了。每每去做事情...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您说好累，头疼，甚至无法集中精神，为此很是担心、无助。 身体是革命的本钱，还请珍重身体。 不知您这种情况持续多久了？ 有没有去医院做过生理方面的检查...