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答复：准备足够充分就不紧张了。 深呼吸，多提醒自己“放松下来”
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 这种感觉是不是有些煎熬呢？人最怕的就是未知，你会产生种种猜测，甚至进一步去验证。虽然我们目前证实不了他是否不忠，但是你可以先把注意力拉回到自己身上，提升自己的魅力，吸...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看了你的描述，感受到这件事情带给你的委屈和愧疚。本来对你来说很小的一件事，在他那却能激起惊涛骇浪。 我并不觉得你初始的解释有什么问题，真诚坦荡并无不妥，好过自欺欺人。...
答复：人格包含很多方面，如果其中的一些方面产生偏差或不适于社会和自身的生活。可以通过心理技术帮助调整构建，但有一定的过程，并非一蹴而就的。希望帮助到您
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 睡眠障碍是当今社会日益普遍的现象，面对生活工作学习等情绪压力，甚至由于一些未被处理好的创伤，或者出于一些不利于睡眠的生活习惯，都可能影响到睡眠质量，造成入睡困难、多梦...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 这里面有一个值得思考的点，既然是焦虑，这件事应该对你来说不是轻描淡写的小事，但你的意识层面却认为自己过于敏感了是这样吗？ 所以是否你的认知里在将自己和其他人做着参照，...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看起来你的睡眠和情绪正在相互影响，而且这对你的生活和身体都在造成着很大的压力吧。 人一生当中1/3的时光都是用来睡眠的，像一个充电的过程一样。但如果经常被焦虑、恐慌等情绪困...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 这段话看起来很有深意。那么僵持、囤计划、南墙都是指什么呢！另外这段话提到了三次痛苦，五次甘心，而且看起来他们是对立的感受，这是一个怎样的纠结故事呢？ 如果需要帮助，欢迎...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看起来在这段感情中你很没有安全感，或者感受到危机，情绪不好也是人之常情，但如果处理不得当，经常因为此事吵架，影响到夫妻感情，可能造成难以挽回的损失，毕竟再好的感情也经...
答复：您好，性是人的本能，绝大多数人都是有性婚姻，这两年这样的状态看起来已经影响了你们之间的感情。所以建议你探索一下这个问题的原因，才好决定二人今后走向，以免伤害到情感。希望帮助到你
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 高度紧绷的状态，压抑，烦躁既然用了这么多严重的词，我努力想象了一下，你现在一定遇到了什么不好克服的压力。既然想改变现状，我们就要先从你遇到压力开始聊起，从你第一次...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看来你对自己的评价并不是很好，而且领导的话更加印证了你对自己的评价，你觉得懒是不好的评价吗，那么你迫切有改变的欲望吗？ 如果想改变，你能为自己做些什么呢？ ...
心理咨询专家柯岩的公益解答案例
[咨询] 科目一怎么考过关，不紧张
答复：准备足够充分就不紧张了。 深呼吸，多提醒自己“放松下来”
[咨询] 我们恋爱三年半，近一年处于异地状态，一周见面一...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 这种感觉是不是有些煎熬呢？人最怕的就是未知，你会产生种种猜测，甚至进一步去验证。虽然我们目前证实不了他是否不忠，但是你可以先把注意力拉回到自己身上，提升自己的魅力，吸...
[咨询] 和男朋友坐车各自回家的时候，车上上来了一个穿着...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看了你的描述，感受到这件事情带给你的委屈和愧疚。本来对你来说很小的一件事，在他那却能激起惊涛骇浪。 我并不觉得你初始的解释有什么问题，真诚坦荡并无不妥，好过自欺欺人。...
[咨询] 人格重建是不是只是理论上面的
答复：人格包含很多方面，如果其中的一些方面产生偏差或不适于社会和自身的生活。可以通过心理技术帮助调整构建，但有一定的过程，并非一蹴而就的。希望帮助到您
[咨询] 一个星期都没有睡好觉了，感觉不是在做梦，就是半...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 睡眠障碍是当今社会日益普遍的现象，面对生活工作学习等情绪压力，甚至由于一些未被处理好的创伤，或者出于一些不利于睡眠的生活习惯，都可能影响到睡眠质量，造成入睡困难、多梦...
[咨询] 我很容易因为一点小事或不如意的事焦虑？
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 这里面有一个值得思考的点，既然是焦虑，这件事应该对你来说不是轻描淡写的小事，但你的意识层面却认为自己过于敏感了是这样吗？ 所以是否你的认知里在将自己和其他人做着参照，...
[咨询] 我总是失眠，睡着了也会做各种各样的梦，让我觉得...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看起来你的睡眠和情绪正在相互影响，而且这对你的生活和身体都在造成着很大的压力吧。 人一生当中1/3的时光都是用来睡眠的，像一个充电的过程一样。但如果经常被焦虑、恐慌等情绪困...
[咨询] 不撞南墙不甘心，撞了南墙才甘心心，可是撞南墙也...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 这段话看起来很有深意。那么僵持、囤计划、南墙都是指什么呢！另外这段话提到了三次痛苦，五次甘心，而且看起来他们是对立的感受，这是一个怎样的纠结故事呢？ 如果需要帮助，欢迎...
[咨询] 发现老公和一位女同事经常微信聊天，内容没有暧昧...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看起来在这段感情中你很没有安全感，或者感受到危机，情绪不好也是人之常情，但如果处理不得当，经常因为此事吵架，影响到夫妻感情，可能造成难以挽回的损失，毕竟再好的感情也经...
[咨询] 和老公结婚两年了 从来没有性生活 老公接受不了了 ...
答复：您好，性是人的本能，绝大多数人都是有性婚姻，这两年这样的状态看起来已经影响了你们之间的感情。所以建议你探索一下这个问题的原因，才好决定二人今后走向，以免伤害到情感。希望帮助到你
[咨询] 近来精神一直处于高度紧绷状态，心里压抑，烦躁。...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 高度紧绷的状态，压抑，烦躁既然用了这么多严重的词，我努力想象了一下，你现在一定遇到了什么不好克服的压力。既然想改变现状，我们就要先从你遇到压力开始聊起，从你第一次...
[咨询] 我快崩溃了 ，我一直觉得我还是个有用的人 自从...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。 看来你对自己的评价并不是很好，而且领导的话更加印证了你对自己的评价，你觉得懒是不好的评价吗，那么你迫切有改变的欲望吗？ 如果想改变，你能为自己做些什么呢？ ...