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想不好话题的话题
匿名
紧张怎么该怎么破
在怎样的状况下会感觉紧张呢？
练习
适度紧张是需要的，过度紧张可以通过一定的认知与行为训练来调整和改善～
多做准备
多练习
当紧张产生，不要试图停止消除或减弱它，欢迎它来，感受它，允许紧张在身体里发生，如果你允许，紧张不会成为一个问题，不会占据你所有的注意力和意识空间，知道它在就好，当你不再给予紧张关注，它就不会影响到你去做当下的事情。