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内心狂躁
匿名
内心狂躁，感觉有暴力情绪，怎么发泄啊？
怎么啦？，遇到什么事了呢？先稳定好自已的情绪，不要因为冲动做一些不该做都事。
找人倾述、听听抒缓音乐、洗个热水澡都可以哦。如想从根本上解决问题，还需找出狂躁背后的真正原因哦。
之前尝试过哪些方式吗?
写下来，对事件的不满，你的想法。或者对着录音笔，记录此时此刻的情绪与话语。总之，愤怒需要控制，否则越来越升级
有时心里和你一样。也用过各种方法。发现压抑是不行的。越压越烦躁。