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长期的负面情绪、负面体验、负性记忆叠加在一起，没有得到有效的释放。就容易影响到你的身心状态，工作，生活，家庭，社交等多方面。先调整自己的状态，缓解压力疏解情绪困扰！
这些压力的表现是什么？你的工作和生活状态怎样？哪些时候会胡思乱想？是一直都睡眠不好，还是发生了什么事让你感到苦闷，反复琢磨影响了睡眠和情绪？需要找到问题的症结所在，然后解决
就是胡思乱想睡不着，心里堵堵的，我不会把情绪带到工作上，状态挺好的，在业绩不好的时候会胡思乱想，觉得自己倒霉。反复琢磨就会睡不着，平时睡眠都挺好
别人看来很轻松的事情，你觉得很有压力，这说明不是客观环境造成的压力是。是心理造成的。想减轻压力可以私聊
这些压力会在特定的情景下产生吗？
当业绩不好时，会想什么。这个想的内容很重要，因为这就是你的心结
就觉得为什么我业绩会不好，想不明白，我也很努力
是不是感觉工作有些方面无力应付，或者是对自己的要求太高了。
考虑了外界不可控因素了吗
考虑了，觉得自己太倒霉
自己的压力自己知道，旁人是无法体会的，心里堵得慌是因为有些东西要冒出来，可是另一些东西又把它挡住了，找个人说说，帮你梳理一下是最好的