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如何忘掉一段回忆和一个人
匿名
我做了一些错事，可是我没有办法去求得原谅，我不敢去求原谅，伤害别人比伤害我自己还要让我痛不欲生，每每想起，心如刀绞，往事一幕幕的出现在脑海，挥之不去，尝试过许多办法不去想，可是我控制不了我自己的脑子，时间可以淡去一切，磨平内心的痛苦，可是最近的我该怎么走出这段困境，怎么忘掉那个人怎么不再想起这些回忆
越努力忘记，越记得清晰，尝试从不同的视角去理解会有不同的答案。当你勇敢面对的时候也就不纠结忘记了。
忘掉不可能，如何接纳很重要!
你好，看得出来你是个善良的人，但是有些事情越在意越想忘记往往适得其反，所以或许你可以转换一下思维看如何接受这个已发生的事实避免下一次的伤害，或者去做一些你认为可以救赎的事也可以将内疚化解。祝好。
你好！看来你是很善良的人，为自己曾经做错事对别人造成伤害而感到内疚，你这份觉察就好，至于忘不掉也很正常，试着接纳就好。
人能忘其所不忘而不忘其所忘。如果你能明白这句话的道理就知道如何忘记了。这些事情你越是想忘就越是忘不了，唯一忘记的方法就是把心思用在其他的事情上，填满你的整个生活，然后持续一段时间，自然就淡忘了。
不愿记起的往事却不断的出现在脑海里，确实让人痛苦，试图去控制，但是越控制就会想的越厉害，不妨试试不再去控制，让这种记忆存在，您只要静静的观察它，让它来去自如，就像在看一场电影，这样会减弱它对您的影响。
能感受到你的善良，事情已经发生了，内疚自责都于事无补，看看能不能做些其他事补偿或者去做些公益吧，会让你内心平静些。
不管过去发生了什么，你在那一刻所做的事情，都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下，所能做的最好选择。