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焦躁情绪怎么管理
静
我很想把保险做好，但是每天去了那里以后有觉得自己有一大堆属于自己的问题需要解决！我发现我焦躁的来源是老公的晚点回家，要么是晚回家没电话通知我也会很焦躁，我会不由得把这种焦躁的情绪发泻到孩子身上
你能够意识到自己焦躁情绪的来源非常难得，老公晚回家让你很担心吗？伤害了孩子你又很自责，对吗？
您好，好的情绪是一种积极的正向的能量，焦虑暴躁的情绪是一种负性的能量，往往会有破坏性，当觉察到自己的焦躁来临时可以做几个深呼吸，暗示自己一切问题都可以有条不紊的解决，同时找机会以关心他的角度和老公沟通，让老公理解你的担心，会收到较好的沟通效果，不要让负能量波及孩子。
按照爱丽丝合理情绪疗法的原理，焦虑情绪不是由于事件引起的，之所以产生焦虑，是因为你对那个事件的不合理认知，因此改变和纠正了那个认知，你的情绪问题就会改善和解决的