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烦
匿名
早上起床的时候真的很烦，因为感觉真的很困，头重脚轻，哎，总感觉睡眠不足，可是睡眠很足的时候也感觉没精神，感觉每天都在计较我睡眠足吗
把注意力转移到别的地方，不用太关注它。可以去做些运动增强免疫力，早上运动后一整天更有活力。早睡早起。但不要刻意去想睡眠这件事
可能需要学习些方法调理调理了，跟我聊聊吧！
恩，看起来这事睡眠质量差，也就是说你的深睡眠很差。
我想你大概是过于关注睡眠不足了吧。但是对睡眠的了解，可能真的不是很清晰。重要是情绪对睡眠的影响。要解决这个问题，需要了解的还更多呀。