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昨晚又是不知道几点睡着的
夜神月
发现每次一过11点睡觉就很困难
那你就尽量11点以前就睡觉。睡眠一定要有规律，太迟了。人体生物钟就会紊乱。
如果你睡前玩手机，肯定是不容易谁着的
睡前不要看书，玩手机等刺激大脑兴奋的活动，另外感觉想睡即刻去睡，睡前可以泡泡脚放松一下
是的，晚睡是导致睡眠质量差的一个重要原因。建议10点左右就睡觉吧，那样11点一定能够入睡了。祝安好！
那就尽量在十一点之前睡觉，如果有什么事情困扰着你影响了睡眠，我愿意协助你一起来探讨。
据说每晚9点左右入睡最健康，还有什么几点几点哪部分脏器排毒等等。了解自己安排好自己的生活最幸福。