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做一些放松练习，冥想之类的，听听音乐，做做运动。
你多大了，身体健康吗？
具体在什么情况下会出现这样的症状了？
身体紧张是焦虑的表现，心理压力大会加重焦虑 需要及时的疏通内心积压的压抑，可以好起来 你可以私聊我
你的压力来自哪里？或许你可以举个例子说一下，这样才好帮你解决问题！
身体神经总是紧绷的，心理压力大。最近发生了什么事情使您有这样的感受，给建议可能解决不了根本问题，我给您做个放松体验，能让身心放松一些。
你觉得放松下来，整个人会崩溃，而这种崩溃是你不想看到的？你再给自己戴上了一个面具，假装很坚强是吗？
建议首先检查一下身体，如果的确是因为心理压力大而引发的身体神经紧绷，可以通过催眠的方法来管理压力情绪，压力情绪得到管理之后，身体神经的紧绷是可以得到缓解和放松的。
女人的焦虑往往是跟情感因素有关。
我觉得你是紧张，伴有焦虑，应该做详细的检查，我可以做。