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为了思路清晰，所以以文字的形式表达了主要...
留个名字吧
为了思路清晰，所以以文字的形式表达了主要问题
可以感受到你清晰的梳理。
你可能看了很多书，做了很多的尝试，走了不少的弯路，却因为过去习惯性的行为模式和错误的认知挣扎徘徊了许久始终不得要领。
遇到瓶颈，如有一些点拨或不同视角，相信会对您有帮助，它可以来自你身边的朋友，或安全的咨访关系。
唉，无聊的生活
您好，您能正确分析自身存在的问题，说明您还是好学、明理，能有勇气面对自己的现状。工作压力、情绪不稳、变动工作家庭不理解，您最好多与好朋友聚聚，多参加社团活动，有必要多与咨询师聊聊。谢谢
工作性质压缩了与朋友相处的时间，即便是抽时间聚聚，也是只是在一两天里得到情绪的放松。但不能从根源上解决情绪的反复性，这其实也很正常，因为没有谁能一直处于积极中。但你如果每天都出于紧张的环境里，势必要消耗更多的精力来疏导自己，而次数多了之后，人也会疲劳，甚至厌倦。
谢谢您用心的回复，让我感动。您较好地分析了自已的交友情况和情绪的处理方法，接受您的这些想法，相信您一定会通过心理学的学习，不断提升和解决困惑的能力。谢谢