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我今年高三 这次考试的时候考场里一直有...
匿名
我今年高三 这次考试的时候考场里一直有人咳嗽 感觉到被影响了 心很烦 就没有考好 一直到这几天 在班里的学习的时候 对咳嗽声特别敏感 总是被影响 没法专心学习 心烦意乱的 之前为什么就没有被咳嗽声影响呢 有什么办法能提高抗干扰能力呢[大哭][大哭][大哭]
学习压力太大,为自己找点理由,放松一下。
你如果考好了，会不会也觉得是因为有人咳嗽引起的呢？如果是这样的话，你是可以找很多原因。可是，为什么就不找真正没考好的原因呢？考试不好，大多数来说就是没有掌握知识点，不能临场发挥出来。你还不面对现实，接受这正确的难受，后面会更糟糕的。相信自己，加油＾０＾~
小同学你好！是不是这考试有难度或准备不充分而心烦？然后别人一咳嗽就更烦了呢？所以没考好，真正的原因是别人咳嗽吗？又因为一直没放下这件事，平时别人一咳嗽就又象提醒你这次没考好一样，让你很烦，是不是这样的呢？
是这样的
提醒自己要认真，或者捂着耳朵答题
是你的心先乱了。所以才听得见这些声音。是不是有时候还担心有人在看着你，甚至偷窥你？
你也许需要做一个心理咨询。
对的
听起来从表面上看，你是被一个咳嗽声索影响了正常的发挥，但实际上并不是那么简单，很有可能是你对这次考试的认识，让你很紧张，对于外界的事物都会极其的敏感，一旦有外界的干扰，你就会心绪难平。而事情结束后，你又会有很多的自责和愤怒，将你的所有注意力都用到了紧张，自责，愤怒、难过上，而不是集中在你当下要考试的内容当中，自然不能很好地完成考试。
我们常说过去的事情的意义在于，可以很好的帮助我们完成以后的事件，我们可以减少过去事件，对现在的负面影响。只要你打起精神，明白你刚才所说的刚才的事件，是一个负面连锁反应的结果。那就可以来练习一下抗干扰能力（有干扰的情况下如何集中注意力）和紧张脱敏，以后的考试，一定会越来越好的。
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理解你的难过和痛苦。但说明我们内在有积极向好的想法和努力。已经发生的事,没法逃避,需要积极和勇敢面对!了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。可以关注我,预约访谈,相信可以帮到你!